Bulan Suci Ramadan
Ini Hal yang Membuat Berpuasa Justru Bikin Berat Badan Naik
Spesialis gizi Rumah Sakit Pusat Pertamina dr Titi Sekarindah, Sp.GK, mengatakan hal pemicu kenaikan berat badan justru dilakukan tanpa disadari.
Penulis: | Editor: Murtopo
2. Mengabaikan jam tidur
Sejumlah petugas damkar Tangsel tengah makan sahur usai memadamkan kebakaran di sebuah toko makanan beku Fresh and Cheap, Jalan Benda Raya, Pamulang, Tangsel, Rabu (29/4/2020).
Selama berpuasa pola tidur akan berubah waktunya.
Bahkan durasi berkurang karena saur.
Bagi yang sering tidur pada jam malam tentunya hanya punya waktu beberapa jam saja untuk tidur.
Hal tersebut membuat orang tersebut kurang tidur yang memicu kenaikan berat badan.
• Berikut 10 Waktu Doa Mustajab di Bulan Ramadhan Mulai Saat Sahur Hingga Buka Puasa
"Jika kurang tidur hormon jadi terganggu. Hormon ini disebut hormon leptin, yaitu hormon yang mengendalikan nafsu makan. Bila terganggu akan mudah kelaparan dan nafsu makan meningkat. Maka saat buka puasa porsinya banyak,"ujar dokter spesialis gizi itu.
Maka dari itu kebiasaan tidur terlalu larut harus dikurangi agar durasi tidur cukup dan berat badan tidak bertambah saat puasa.(m25)
