15 Cara Mudah Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa Ramadan

Tahukah kamu kalau sayur dan buah bisa membuat mulut terasa segar ketika berpuasa seharian?

Apabila memungkinkan, konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air, misalnya melon dan semangka.

Buah dan sayur lain yang bisa kamu konsumsi untuk mencegah bau mulut adalah apel, wortel, dan bengkuang.

Selain itu, kamu juga bisa konsumsi yogurt untuk mengurangi bau mulut karena yogurt terbukti bisa mengatasi bakteri penyebab bau mulut. Pilih yogurt yang plain, ya!

Supaya jauh-jauh dari bau mulut, hindari makanan yang punya bau menyengat, Toppers. Tahan dulu keinginan untuk makan jengkol, petai, bawang, ataupun durian saat berbuka dan sahur.

Usahakan juga untuk menghindari makanan yang lengket dan mudah menempel di gigi seperti biskuit, cokelat, kue basah, es krim, dan sebagainya.

Kalau sedang craving dan tetap ingin memakan makanan tersebut, langsung berkumur dan bersihkan mulut supaya sisa makanan tidak menempel di gigi setelah memakannya.

• Niat Puasa Ramadan dan Buka Puasa, Serta Waktu yang Tepat Mengucapkan Doanya

4. Berkumur agar mulut bersih dan segar

Dengan berkumur yang benar, kamu bisa membersihkan kotoran dan bakteri yang ada di mulut.

Berkumur sendiri memang sudah terbukti dapat membantu membersihkan mulut sehingga bau mulut bisa teratasi. 

Nah, saat berpuasa sekarang pastikan juga kamu tidak menelan air saat berkumur supaya puasa tidak batal di tengah jalan.

Kamu juga bisa berkumur dengan obat kumur atau mouthwash, namun pastikan tidak mengandung alkohol.

Pilih juga obat kumur yang mengandung antiseptik karena dapat membantu membersihkan mulut dan menjauhkan dari nafas tidak segar karena antiseptik akan membunuh kuman dan bakteri penyebab bau mulut.

• Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Ramadan 2020 di Hari Pertama untuk Wilayah Jabodetabek

5. Minum teh hijau saat buka puasa dan sahur

Selain air putih, teh hijau juga dapat kamu minum untuk mengatasi masalah bau mulut saat menjalankan ibadah puasa.

Tinggal seduh saja dan kamu bisa minum teh hijau di saat buka puasa dan sahur. Namun, jangan tambah gula ke dalamnya ya.

Teh hijau mengandung polifenol atau antioksidan yang bermanfaat untuk mengatasi bakteri pada saluran pernafasan dan mulut.