15 Cara Mudah Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa Ramadan

Agar napas selalu segar dan percaya diri sepanjang hari saat bulan Ramadan, simak cara menghilangkan bau mulut saat puasa berikut ini!

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA -- Saat menjalankan ibadah puasa ramadan, bau tak sedap dalam mulut kadang sulit dihindari.

Bau mulut muncul karena kondisi mulut yang cenderung kering dan tidak beraktivitas selama puasa, plus akibat adanya bakteri dalam mulut.

Jangan sampai bau mulut mengganggu waktu puasa dan membuat kamu jadi tidak percaya diri saat ngobrol dengan teman kerja atau teman sekolah.

Untuk mengatasi bau mulut saat puasa, berikut deretan tips yang bisa dipakai, seperti dikutip dari Tokopedia: 

1. Jaga Kebersihan Mulut dan Gigi

Sikat gigi dan bersihkan mulut seperti biasa. Jangan lupa sikat gigi setelah makan sahur supaya tidak ada sisa makanan yang tertinggal dan jadi sarang berkembangnya bakteri di mulut.

Untuk kebersihan esktra, gunakan dental floss (benang gigi) untuk membersihkan sela-sela gigi yang mungkin tidak terjangkau saat kamu menyikat gigi.

Selain itu, pastikan pula kebersihan lidah untuk menghindari bau mulut dan nafas yang tidak segar.

Cara membersihkan lidah sebenarnya tidak sulit, kamu hanya perlu menyikat lembut bagian atas lidah dengan gerakan memutar.

Kamu juga bisa gunakan alat pembersih khusus lidah untuk hasil yang lebih maksimal.

• 9 Bahan Makanan ini Cocok untuk Sahur, Tidak Membuat Gula Darah Puasa Cepat Turun

2. Minum Air yang Cukup

Usahakan minum air antara 8-10 gelas dalam satu hari saat buka puasa dan sahur untuk meminimalisasi bau mulut saat puasa.

Air putih yang kita minum akan membantu meningkatkan produksi air liur atau saliva di dalam mulut sehingga kebersihan mulut tetap terjaga.

Selain untuk menghindari bau mulut, minum air putih paling tidak 8 gelas ini juga bertujuan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh saaat berpuasa. 

• Ciri Orang yang Puasanya Diterima Allah dan Syarat Puasa Ramadan Dijelaskan Ustadz Adi Hidayat

3. Pilih makanan yang tepat untuk cegah bau

Perbanyak konsumsi sayur dan buah saat buka puasa dan sahur.