WAKTU Berjemur di Jakarta yang Efektif Bukan Jam 09:00 atau 10:00, Ini Penjelasan Dokter Kulit RSCM

Sinar matahari memiliki  panjang gelombang dengan range paling luas dan  lebar. Paling banyak dibicarakan adalah ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB).  

• Andrean Dian Panik Luar Biasa Saat Terdeteksi Kena Virus Corona, Kemungkinan Terkena di IGD

• Kenapa Pasien Virus Corona Meninggal di Jakarta Masih Lebih Besar Dibandingkan Pasien Sembuh?

UV A, paling banyak, yakni  95 persen dari seluruh ultraviolet,  UVB hanya 5 persen.

“Padahal untuk membentuk  vitamin D membutuhkan  UVB. Jadi kita  harus pandai-pandai, kapan paling banyak, di jam berapa?,” kata dokter Sondang Aemilia kepada wartakotalive.com.

Ada satu keuntungan dan juga kerugian dari UVB ini, yakni  gelombangnya lebih pendek,  sehingga   jadi akan lebih susah untuk tembus dari atmosfir.  

Kalau  sedang  banyak  awan, polusi, UVB ini  sulit sampai ke  permukaan bumi, artinya juga sulit juga sampai  ke permukaan kulit.

Sementara UVA  gelombangnya lebih  panjang, sehingga dapat tembus sampai ke  lapisan  dermis.

• BREAKING NEWS: 79 % Corona Terjadi di 10 Negara, Ini Kata Dokter tentang Matahari di Eropa dan AS

Tapi karena UVA inilah yang bisa menyebabkan  kanker kulit,  penuaan dini, serta rusaknya kolagen  yang menyebabkan munculnya keriput.

Dokter dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo ini (RSCM) ini mengatakan, ketika matahari  terbit,  biasanya baru sedikit ultraviolet  yang bisa tembus ke permukaan bumi karena ada sudut kemiringan.

Sehingga untuk melewati atmosfir yang begitu panjang dia akan   banyak  terserap, terutama UVB.

Tapi begitu makin tinggi, posisi  sekitar 45 derajat  terhadap permukaan bumi, terhadap di mana kita berdiri sudah semakin tinggi disebut dengan UV  indeks,  atau indeks kekuatan sinar ultraviolet.

Nah saat itu, ultravioletnya dua-duanya ada, baik UVA  dan UVB.

Semakin tinggi di tengah hari atau mid  day atau pukul 12:00an adalah  puncak ultraviolet  indeks.

Artinya, jika dikaitkan dengan kondisi Indonesia, secara umum indeks ultra violet (indeks UV) akan semakin tinggi (baik) saat matahari berada persis di atas kepala (pukul 11:00-14:00).

“Jadi   kalau mau dapat manfaat dari  UVB,  karena satu-satunya yang bisa  memproduksi vitamin D adalah UVB  tinggi, ya cari saat indeks UV-nya tinggi juga," katanya.

Dari berbagai penelitan, pukul 09:00 UV B ada tapi  UV indeks rendah, pukul 08;00 WIB lebih redah lagi.