Begini Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh Agar Bisa Melawan Virus Corona

Virus corona dapat menyerang seseorang dengan kondisi daya tahan tubuh yang rendah.

Sayur dan buah, adalah bahan makanan yang sangat kaya sumber vitamin.

Ada 3 unsur vitamin yang sangat berperan dalam meningkatkan imunitas buah hati dan keluarga antara lain; vitamin C yang banyak terdapat pada jambu biji merah, kiwi, pepaya, stroberi, jeruk, kubis, brokoli, kembang kol dan labu kuning.

Untuk sumber vitamin B 6, banyak terdapat pada ayam dan ikan (salmon dan tuna). ‎Sedangkan sumber vitamin E, banyak terdapat pada bayam, alpukat, tomat dan biji-bijian.

"Ketiga sumber vitamin itu, kaya akan antioksidan yang berperan dalam menangkap radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh," ujar Ermayani.

5. Sering Minum Air Putih

Orangtua perlu menjelaskan pada anak, mengapa dia harus sering dan banyak minum air putih. Karena, air berperan dalam menjaga kelembaban mukosa mulut.

"Mulut yang kering sangat mudah mengalami infeksi pada rongga mulut. Selain itu, air berperan dalam menjaga keseimbangan tubuh agar metabolisme tubuh dapat berjalan dengan baik dan dapat membuang racun dan zat-zat berbahaya bagi tubuh," ujarnya.

6. Cukup Tidur dan Istirahat

Kurang tidur dapat menurunkan imunitas buah hati.

Selain itu, kurang tidur membuat orang rentan mengalami stres.

"Ketika buah hati kurang tidur dan istirahat, tubuh akan sedikit menghasilkan sel antibody yang sangat berperan dalam menjaga pertahanan tubuh terhadap masuknya benda asing seperti virus dan bakteri," kata Ermayani.

Masturbasi Tingkatkan Imun Tubuh? Ini Jawabannya

Di masa pandemi virus corona, semua orang mengkhawatirkan dirinya tertular.

Berbagai antisipasi dilakukan, ,ulai kenakan masker, mencuci tangan, tidak keluar rumah, hingga konsumi buah serta vitamin untuk meningkatkan imun atau kekebalan tubuh.