15 Daftar Makanan Penyembuh Flu dan Batuk yang Bisa Ditemukan di Dapur dan Pasar

Dalam penelitian lain, orang yang mengonsumsi bawang putih tidak hanya lebih jarang sakit, tetapi mereka menjadi lebih baik 3,5 hari lebih cepat daripada kelompok plasebo, rata-rata

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen ekstrak bawang putih yang sudah tua dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi keparahan pilek dan flu.

Menambahkan bawang putih ke dalam sup ayam atau kaldu sama-sama dapat menambah rasa dan membuatnya lebih efektif dalam melawan gejala flu atau flu.

4. Air Kelapa 

Tetap terhidrasi dengan baik adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan saat sakit.

Hidrasi sangat penting ketika Anda demam, berkeringat banyak, atau muntah atau diare, yang dapat menyebabkan Anda kehilangan banyak air dan elektrolit.

Air kelapa adalah minuman yang sempurna untuk disantap saat Anda sakit.

Selain manis dan beraroma, ia mengandung glukosa dan elektrolit yang dibutuhkan untuk rehidrasi.

Studi menunjukkan bahwa air kelapa membantu Anda melembabkan kembali setelah berolahraga dan diare ringan. Ini juga menyebabkan lebih sedikit ketidaknyamanan perut dibandingkan minuman sejenis

Selain itu, beberapa penelitian pada hewan menemukan bahwa air kelapa mengandung antioksidan yang dapat melawan kerusakan oksidatif dan juga dapat meningkatkan kontrol gula darah

Namun, satu studi menemukan bahwa itu menyebabkan kembung lebih dari minuman elektrolit lainnya. Mungkin ide yang baik untuk memulai secara perlahan jika Anda belum pernah mencobanya 

5. Teh hangat

Teh adalah obat favorit untuk banyak gejala yang berhubungan dengan pilek dan flu.

Perhatikan bahwa teh harus panas untuk bertindak sebagai dekongestan, tetapi tidak boleh terlalu panas sehingga semakin mengiritasi tenggorokan Anda

Teh juga mengandung polifenol, yang merupakan zat alami yang ditemukan pada tanaman yang mungkin memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini berkisar dari tindakan antioksidan dan anti-inflamasi hingga efek anti-kanker