Kesehatan

Ini Makanan yang Anda Harus Santap Saat Mempersiapkan Diri Lomba Lari 5 Kilometer

Sumber protein tanpa lemak, seperti ayam, kalkun, atau ikan, yang membantu pemulihan dan perbaikan otot,

Ini Makanan yang Anda Harus Santap Saat Mempersiapkan Diri Lomba Lari 5 Kilometer
Warta Kota/Rizki Amana
Ilustrasi suasana Danamon Run 2019 di ICE BSD, Tangerang. 

Anda telah merencanakan untuk mengikuti lomba lari 5 kilometer (km) atau 5K.

Untuk mempersiapkan diri, Anda sudah melatih fisik berlari sejauh 5 km.

Tetapi seberapa besar perhatian Anda terhadap asupan nutrisi?

Saat berlatih untuk pertandingan atletik, Anda tidak mengalami masalah pada  keterampilan berlari.

Tapi nutrisi memainkan peran utama dalam kesuksesan Anda saat berlari.

Pasalnya, makanan yang Anda telan menjadi pemicu pada hari perlombaan dan minggu-minggu menjelang itu.

Bisakah Anda berlomba lari dengan mengonsumsi makanan ringan  atau kentang goreng? Mungkin.

Namun, fisik Anda tentu saja tidak memiliki kinerja baik.

Anda pasti tidak akan merasa sebaik jika mengikuti diet pelatihan yang baik.

Alasan Olahraga Penting Untuk Mencegah dan Mengobati Kanker, Lakukan Olahraga 3 Kali Seminggu

Olahraga Seni Pernafasan Mampu Sembuhkan Beragam Penyakit, Salah Satunya Stroke

Ilustrasi olahraga lari
Ilustrasi olahraga lari (Steemit.com)

Jarak pendek vs jarak jauh

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved