Tips Kesehatan

Kram Kaki Pada Malam Hari, Separuh Orang Dewasa Pernah Mengalami, Begini Cara Menguranginya

Faktor lain yang juga bisa memicu kram kaki adalah terlalu lama duduk atau berdiri, sirkulasi darah yang buruk, gaya hidup kebanyakan duduk

Kram Kaki Pada Malam Hari, Separuh Orang Dewasa Pernah Mengalami, Begini Cara Menguranginya
Harvard Health--Harvard University
Ilustrasi kaki kram 

Serangan kram yang menimbulkan nyeri di kaki merupakan salah satu pengganggu tidur nyenyak.

Separuh dari orang dewasa melaporkan pernah mengalaminya.

Rasa sakit yang intens akibat kontraksi otot di bagian betis, telapak, atau pun paha, ini bisa berlangsung beberapa detik hingga menit.

Ilustrasi kram kaki
Ilustrasi kram kaki (Freepik.com)

 
“Walau nyerinya cuma 10 detik, tapi rasanya seperti 20 tahun sampai sakitnya hilang,” kata terapis fisik Nicole Haas.

Kram di kaki tidak cuma terjadi ketika kita tidur, misalnya saja setelah kita berolahraga.

Pensiun Jadi Anggota DPR RI, Fahri Hamzah Sibuk Jualan Kopi Saset

Air Bersih di Ibu Kota Baru Bisa Langsung Diminum, Bisa Tampung Hingga 3 Juta Penduduk

Ketua DPR RI Puan Maharani Punya VW Karmann Ghia, Ini Harga Pasarannya

Tapi, yang jadi fokus bahasan kali ini adalah kram yang menyerang di malam hari.

Hingga saat ini para ahli belum mengetahui secara pasti penyebab kram kaki.

Walau begitu, ada sejumlah faktor yang bisa memicunya.

Indonesia Turunkan Skuad Terbaik Untuk Hadapi Hongkong di Perempat Final Kejuaraan Dunia Junior 2019

Selama ini para ahli menduga kram otot berkaitan dengan dehidrasi dan hilangnya elektrolit (yang menyebabkan ketidakseimbangan mineral seperti magnesium dan potasium).

Studi-studi terbaru menemukan bahwa pemicunya mungkin lebih disebabkan karena kelelahan otot dan disfungsi saraf.

Halaman
123
Editor: Wito Karyono
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved