Kesehatan

Ucapkan Selamat Tinggal pada Perut Kembung Lewat 5 Gerakan Yoga Ini Selama 5 Menit

Banyak pose yoga, seperti cat-cow dan torso twist dapat membantu memperlancar saluran pencernaan dan perut kembung.

Ucapkan Selamat Tinggal pada Perut Kembung Lewat 5 Gerakan Yoga Ini Selama 5 Menit
Healthline
Ilustrasi gerakan yoga yang dapat mengatasi masalah perut kembung. 

Merasa perut kencang pada saat yang salah?

Apakah makan terlalu banyak, atau perut Anda tidak terlalu menyukai makanan terakhir, bisa jadi membuat perut kembung.

Perut kembung kadang menyakitkan. Biasanya, penyebab perut kembung terkait pola makan, makan terlalu banyak atau jenis makanan tidak tepat untuk tubuh Anda.

Perut kembung juga disebabkan karena penumpukan gas berlebih, atau masalah otot-otot sistem pencernaan.

Jika Anda tidak tahan karena perut kembung dan tidak nyaman, Anda bisa melakukan gerakan anti-kembung.

Gerakan-gerakan yang termasuk dalam latihan yoga ini untuk membantu meningkatkan sirkulasi dan aliran darah, serta menyingkirkan kembung.

Sebelum mencoba lima gerakan yoga, sebaiknya Anda lakukan gerakan kardio.

Misalnya, Anda berjalan kaki yang menyenangkan, jogging cepat, atau naik sepeda, untuk mengempiskan perut kembung.

Aktivitas fisik seperti itu akan membantu mengeluarkan gas yang menyebabkan rasa sakit dan membantu menggerakkan pencernaan.

Usahakan untuk berolahraga ringan hingga sedang selama 30 menit.

Lima Cara Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan dan Usus Anda

Makan Kentang Bisa Menjaga Kesehatan Pencernaan, Ini 5 Manfaat Kesehatan dari Kentang

Ilustrasi gerakan yoga cat cow
Ilustrasi gerakan yoga cat cow (Wiki How)
Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved