Makan Pisang Setiap Hari Bisa Menyehatkan Jantung dan Menurunkan Berat Badan

3. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Serat makanan bermanfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk kesehatan pencernaan.

Pisang berukuran sedang memiliki sekitar 3 gram serat, membuat pisang menjadi sumber serat baik.

Pisang mengandung dua jenis serat utama:

Pektin:  berkurang saat pisang matang.

Pati resisten: ditemukan dalam pisang mentah.

Pati resisten lolos dari pencernaan dan berakhir di usus besar Anda. Pisang  menjadi makanan bagi bakteri menguntungkan dalam usus Anda.

Selain itu, studi laboratorium menunjukkan,  pektin dapat membantu melindungi kanker usus besar.

• Perankan Pria Nakal dalam Film Love for Sale, Bastian Steel Salahkan Mukanya

4. Menurunkan berat badan

Belum ada penelitian yang secara langsung menguji efek pisang terhadap penurunan berat badan.

Namun, pisang memang memiliki beberapa manfaat yang seharusnya ramah sebagai cara menurunkan berat badan.

Sebagai permulaan, pisang memiliki kalori relatif sedikit. Rata-rata pisang memiliki lebih dari 100 kalori, bergizi dan mengenyangkan.

Makan lebih banyak serat dari sayuran dan buah-buahan seperti pisang telah berulang–ulang dikaitkan dalam penurunan berat badan.

Selain itu, pisang mentah mengandung pati resisten, sehingga pisang cenderung sangat mengenyangkan dan mengurangi nafsu makan Anda.

• 5 Cara Mengetahui Alpukat Sudah Busuk dan Anda Dilarang Memakannya Demi Kesehatan Tubuh

5. Mendukung kesehatan jantung