Kesehatan

7 Cara Alami Mengatasi Gejala Menopause, Anda Bakal Terlihat Lebih Sehat dan Bugar

Makanan tertentu memicu gejala menopause Anda, cobalah untuk mengurangi konsumsi atau menghindarinya sepenuhnya.

7 Cara Alami Mengatasi Gejala Menopause, Anda Bakal Terlihat Lebih Sehat dan Bugar
Healthline
Ilustrasi perempuan yang sudah mengalami menopause berolahraga 

 Masa Menopause bakal mulai Anda jalani  pada akhir usia 40-an atau awal 50-an untuk sebagian besar wanita.

Masa menopause bisa Anda alami selama bertahun-tahun.

Selama masa tersebut, setidaknya dua per tiga wanita mengalami gejala menopause.

Misalnya, hot flash, keringat malam, perubahan suasana hati, lekas marah, dan kelelahan.

Selain itu, wanita menopause berisiko lebih tinggi terhadap beberapa penyakit termasuk osteoporosis, obesitas, penyakit jantung dan diabetes.

Banyak wanita beralih mengonsumsi suplemen alami dan obat untuk mengatasinya.

Setelah Menopause, Wanita Rentan Terkena Serangan Jantung

Berikut ada 7 cara alami untuk mengurangi gejala menopause:

1. Makan makanan kaya kalsium dan vitamin D

Perubahan hormon selama menopause dapat menyebabkan tulang melemah, meningkatkan risiko osteoporosis.

Kalsium dan vitamin D terkait dengan kesehatan tulang baik, jadi penting untuk mendapatkan cukup nutrisi ini dalam makanan Anda.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved