Minum Delapan Gelas Air per Hari Mitos Kesehatan Paling Populer, Ini Alasannya

Namun, banyak orang percaya bahwa jumlah air harian yang disarankan adalah delapan gelas atau 8 ons setara 2,5 liter.

Angka itu tidak memperhitungkan jumlah air yang didapatkan dari minuman atau makanan lain.

Angka ini tidak muncul dalam pedoman resmi atau ilmiah Amerika Serikat tentang konsumsi air.

Jadi, mengapa begitu banyak orang bertahan dalam kepercayaan ini?

Studi tahun 2002 melacak delapan gelas air 8 ons per hari  yang dikenal dengan istilah '8x8'.

Akan tetapi, terjadi salah tafsir dari satu paragraf dalam laporan pemerintah dari tahun 1945.

Di dalamnya, The Food and Nutrition Board of the National Research Council (Dewan Pangan dan Gizi Dewan Riset Nasional) menulis, "Kebutuhan air yang cocok untuk orang dewasa adalah 2,5 liter setiap hari dalam banyak kasus."

• Inilah Mitos Seputar Air Minum

Standar umum untuk orang yang beragam adalah 1 mililiter untuk setiap kalori makanan.

Sebagian besar dari jumlah ini terkandung dalam makanan siap saji. 

Sesuai rekomendasi, tidak terlalu kontroversial dan cocok dengan pendapat Akademi Sains, Teknik, dan Kedokteran Nasional pada tahun 2018.

Tetapi penulis makalah tahun 2002 percaya bahwa orang hanya memperhatikan kalimat pertama.

Mereka mengabaikan pernyataan tentang makanan yang mengandung air.

Kemudian, terjadi kekeliruan bahwa 2,5 liter air harus dikonsumsi setiap hari.

Penulis penelitian ini tidak menemukan bukti ilmiah untuk mendukung teori '8x8' dalam hal manfaat kesehatan.

Studi-studi selanjutnya juga menyanggah bahwa '8x8' hanya sebagai sebuah konsep.

Pernyataan tahun 2011 yang dikemukakan Dr Margaret McCartney di The BMJ menyalahkan produsen air minum dalam kemasan.

Pasalnya, produsen air mium itu mengabadikan mitos dalam memasarkan produk mereka. (Medical News Today)