Minum Delapan Gelas Air per Hari Mitos Kesehatan Paling Populer, Ini Alasannya

Mitos seputar kesehatan selalu mengelilingi kehidupan Anda.

Bahkan selama bertahun-tahun, banyak mitos kesehatan bermunculan.

Beberapa dicoba, diuji, dan diambil sebagai fakta, tetapi yang lain tidak lebih dari fantasi.

Mitos yang berhubungan dengan kesehatan adalah umum dan muncul karena berbagai alasan.

Beberapa mitos telah diturunkan dari generasi ke generasi, yang entah bagaimana lolos dari tangan profesi ilmiah dan medis.

Lain waktu, bisa jadi sains  lama yang memopulerkannya dan diterima masyarakat,  seperti hasil studi dari pertengahan abad ke-20.

Namun, metode ilmiah yang digunakan kurang akurat daripada yang diperkirakan semula.

Salah satu mitos yang paling populer yakni minum delapan gelas air per hari.

• Kebutuhan Air Lebih Tinggi, Alasan Ibu Hamil Harus Banyak Minum Air

The Centers for Disease Control and Prevention atau Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) tidak ambigu dalam  menyatakan bahwa minum cukup air setiap hari baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Pertanyaannya, berapa banyak air yang 'cukup?'

CDC mencatat bahwa tidak ada pedoman tentang berapa banyak air yang harus diminum setiap hari.

Tetapi, National Academies of Sciences, Engineering and Medicine (Akademi Sains, Teknik dan Kedokteran Nasional), mengatakan bahwa wanita membutuhkan 2,7 liter dan pria membutuhkan 3,7 liter total air per hari.

Titik air total sangat penting, tetapi bukan pada berapa liter air yang harus Anda minum, melainkan berapa asupan air minuman dan makanan.

Penting untuk dicatat bahwa total asupan air rata-rata orang dari minuman termasuk minuman berkafein membentuk sekitar 80 persen dari total asupan air mereka.

Sedangkan 20 persen sisanya berasal dari makanan.

• Inilah Kebutuhan Air Berdasarkan Usia dan Berat Badan