10 Buah dan Sayuran Terbaik yang Mengandung Vitamin C dan Mencegah Kanker

Studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C memiliki risiko kematian lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular.

Peneliti lain tidak yakin bahwa vitamin C dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Namun, makan lebih banyak buah dan sayuran dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung karena memberi asupan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat.

2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Vitamin C memiliki efek meningkatkan kekebalan yang dapat membantu tubuh melawan penyakit, seperti flu.

Satu studi menemukan bahwa vitamin C membantu mencegah pneumonia dan mencegah tetanus.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa vitamin C berperan dalam mengurangi peradangan paru-paru yang disebabkan oleh flu.

• Asupan Vitamin C jadi Kunci Cherrybelle Tetap Semangat

3. Menurunkan risiko beberapa jenis kanker

Vitamin C adalah antioksidan, sehingga dapat mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Vitamin C pun dapat membantu mencegah penyakit seperti kanker.

Penelitian mengaitkan vitamin C mengurangi risiko lebih rendah dari jenis tumor otak tertentu.

Studi lain menetapkan bahwa vitamin C dosis tinggi dapat mengganggu pertumbuhan tumor kolorektal pada tikus.

Penelitan lainnya, asupan vitamin C lebih tinggi dikaitkan dengan risiko kanker paru lebih rendah.

Makanan dan resep untuk penambah vitamin C

Makanan kaya vitamin C bisa menjadi bagian dari hampir semua makanan.