Jika Anda Makan Salad Setiap Hari, Pastikan Tujuh Hal Ini Bakal Terjadi pada Tubuh Anda

Bahan-bahan dalam salad cenderung memiliki antioksidan tingkat tinggi, seperti vitamin C dan E, likopen, asam folat, dan beta karoten.

Antioksidan mencegah kerusakan sel dan membantu Anda terlihat muda.

Kerusakan radikal bebas dapat terjadi di bagian tubuh mana saja. Biasanya dapat dilihat dari kualitas dan tekstur kulit Anda.

Vitamin C terutama baik untuk menjaga kelembutan dan kesehatan kulit.

Tidak mengherankan bahwa makanan baik dapat menyediakan energi berkelanjutan dan kesejahteraan mental sehingga membuat hari Anda penuh semangat.

4. Menurunkan berat badan

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan salad hijau meningkatkan rasa kenyang tanpa harus membutuhkan banyak kalori.

Saat Anda beralih ke hidangan utama, Anda akan makan lebih sedikit tanpa merasa kekurangan jika sebelumnya telah mengonsumsi salad.

Anda juga bisa mengganti makanan per hari dengan salad.

Hampir semua protein dapat bekerja baik untuk menyediakan energi berkelanjutan yang Anda butuhkan.

Jika tujuan Anda adalah penurunan berat badan, pertahankan daging tanpa lemak seperti ayam atau ikan; kacang dari berbagai jenis juga mengandung jumlah protein baik.

• Masukkan Telur Rebus di Menu Anda, Bisa Turunkan Berat Badan 5 Kg Dalam Seminggu

5. Lemak baik

Lemak bukan musuh!

Tentu saja, Anda perlu membatasi asupan lemak jenuh yang menyumbat arteri.

Tetapi lemak tak jenuh yang sehat justru bisa meningkatkan angka kolesterol baik Anda.