Jalan Pagi Setiap Hari secara Rutin Dapat Membakar Lemak dan Kalori

Menurunkan berat badan berlebihan sangat penting untuk kesehatan Anda.

Pasalnya, berat badan yang berlebihan dapat mengundang beragam penyakit seperti obesitas dan penyakit kardiovaskular atau serangan jantung.

Untuk menurunkan berat badan, Anda dapat melakukan beragam cara seperti mengatur pola makan, olahraga, dan puasa setengah hari sesuai rencana diet.

Salah satu olahraga yang dapat Anda lakukan setiap hari agar kesehatan lebih baik dan menurunkan berat badan, Anda bisa berjalan pagi secara rutin.

Pasalnya, jalan pagi dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda, yang membuat Anda sehat dan bugar.

Baca: 5 Hal Penting yang Harus Anda Perhatikan dalam Menyantap Makanan Sebelum Berolahraga

Selain itu, kegiatan jalan pagi rutin juga sebagai olahraga aerobik superior yang membantu membakar lemak tubuh Anda.

Berikut manfaat jalan pagi secara rutin untuk kesehatan dan kebugaran tubuh Anda:

1. Membakar kalori

Jalan pagi membantu membakar kalori.

Jalan pagi adalah olahraga kardiovaskular yang sangat baik karena meningkatkan detak jantung Anda.

Olahraga tersebut dapat meningkatkan detak jantung Anda, membakar kalori dan juga membantu Anda menurunkan berat badan.

Berlatihlah berjalan pagi secara teratur untuk membakar kalori.

Baca: Usai Menyantap Makanan Berkalori Tinggi, Bakar Saja Kalori Anda Pakai Cara ini

2. Membakar lemak

Olahraga aerobik atau jalan pagi membakar 35 persen lemak. Alasannya, jalan pagi merupakan aktivitas berintensitas tinggi membakar kalori dan lemak.

Jika Anda berjalan secara teratur pada pagi hari, makan Anda bisa membakar lebih banyak lemak.

Baca: Olahraga 4 Menit yang Dapat Bakar Lemak dan Membentuk Otot

3. Metabolisme meningkat

Jalan pagi tidak hanya meningkatkan metabolisme Anda yang dapat membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.

Selama olahraga aerobik, tubuh Anda meningkatkan permintaan energi, yang kemudian meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

Baca: Mengonsumsi Makanan Gula-Lemak Tinggi Selama Hamil Ganggu Metabolisme

4. Membantu membangun otot tanpa lemak

Berolahraga jalan pagi sambil mengatur napas dapat melatih ketahanan tubuh.

Pada saat Anda berjalan kaki maka kaki, betis, paha belakang, glutes, bahu dan otot punggung, bekerja keras untuk bergerak maju.

Oleh karena itu jalan pagi membantu membangun otot tanpa lemak.

Baca: 5 Hal yang Harus Anda Hindari agar Massa Otot Tubuh Tidak Menyusut

Nah, mulai sekarang lakukan jalan pagi secara rutin untuk mengurangi berat badan berlebihan dan melindungi tubuh dari masalah kesehatan. (Lifealth)