Kesehatan

5 Hal Penting yang Harus Anda Perhatikan dalam Menyantap Makanan Sebelum Berolahraga

Makanan bergizi memberikan sejumlah nutrisi yang cukup untuk tubuh, serta membantu pengembangan otot dan kekuatan tubuh.

5 Hal Penting yang Harus Anda Perhatikan dalam Menyantap Makanan Sebelum Berolahraga
Lifealth
Ilustrasi menyantap makanan sebelum melakukan olahraga sangat penting agar tubuh tetap bugar dan sehat. 

Olahraga secara rutin sangat diperlukan untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.

Selain untuk kesehatan dan kebugaran, olahraga rutin juga dapat untuk menurunkan berat badan, menaikkan berat badan, dan membentuk tubuh agar lebih berisi dan berotot.

Namun sebelum berolahraga, Anda harus mengonsumsi makanan bergizi.

Pasalnya, makanan bergizi memberikan sejumlah nutrisi yang cukup untuk tubuh, serta membantu pengembangan otot dan kekuatan tubuh.

Baca: Makanan Bergizi dan Olahraga, Agar Anak Tinggi

Menyantap makanan bergizi memainkan peranan penting dalam kebugaran tubuh. Akan tetapi, Anda harus memiliki makanan yang tepat sebelum berolahraga.

Anda juga harus mengetahui cara yang tepat untuk memilih makanan sebelum berolahraga.

1. Perhatikan tubuh Anda

Olahraga
Olahraga (Lifealth)

Konsumsi makanan sebelum olahraga sesuaikan dengan kebutuhan tubuh Anda.

Sebagian besar orang menyantap makanan kecil sebelum olahraga sesuai dengan pola makannya.

Tetapi jika Anda ingin mendapat kebugaran maka pilih makanan sebelum olahraga setelah mengenali tubuh Anda.

Halaman
12
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved