5 Hal Penting yang Harus Anda Perhatikan dalam Menyantap Makanan Sebelum Berolahraga

Penting juga untuk mengonsumsi camilan sebelum olahraga pada saat yang tepat, jika tidak maka tidak akan memberikan hasil yang diinginkan.

Konsumsilah makanan setidaknya satu jam sebelum olahraga. Alasanya, protein membutuhkan waktu untuk dicerna oleh tubuh.

Baca: 5 Macam Camilan Malam Hari yang Bisa Membuat Tidur Anda Lebih Nyenyak

4. Tetap terhidrasi

Mengonsumsi air minum yang dibutuhkan tubuh sebelum olahraga sangat diperlukan agar tubuh tetap terhidrasi.

Alasannya, saat berolahraga tubuh kehilangan cairan melalui keringat. Konsumsi air yang cukup mengisi cairan di dalam tubuh.

5. Jangan berolahraga dalam keadaan lapar

Kelaparan mengurangi tingkat energi tubuh. Jadi, jangan pernah berolahraga ketika Anda merasa lapar.

Apalagi jika Anda ingin mendapat hasil maksimal dalam berolahraga, maka santaplah makanan bergizi. (Lifealth)