5 Macam Camilan Malam Hari yang Bisa Membuat Tidur Anda Lebih Nyenyak

ANDA harus menyantap makan makanan sehat demi kesehatan tubuh Anda. Ketika perut 'kukuruyuk' Anda bisa menyantap camilan di sela jam makan.

Namun, tentu saja camilan yang Anda santap makanan sehat dan bergizi.

Bahkan, tengah malam, tiba-tiba perut keroncongan, Anda juga boleh mengisi perut Anda agar bisa kembali tidur nyenyak.

Pasalnya, ada orang yang terbiasa bangun malam untuk mengisi perut.

Ada begitu banyak camilan yang bisa Anda makan saat malam hari. Namun, ada banyak kudapan yang menjauhkan dari kesehatan tubuh.

Baca: Ingin Jantung Anda Sehat, Pilih Dark Chocolate sebagai Camilan Anda

Oleh karena itu, Anda harus tetap mengunyah camilan yang bernutrisi dan melindungi tubuh dari segala infeksi.

Berikut camilan sehat yang bisa Anda santap saat malam hari:

1. Gandum dan susu

Gandum dan susu adalah sumber protein dan mengandung serat yang baik untuk tubuh.

Serat dan protein mudah dicerna dan menjaga perut Anda kenyang untuk waktu yang lama.

Setelah mengonsumsi biji-bijian dan susu Anda tidak akan merasa lapar dan bisa tidur nyenyak.

2. Omelet sayuran

Omelet sayuran terdiri atas banyak sayuran dan mengandung nutrisi.

Camilan ini bisa Anda konsumsi saat malam hari dan menyehatkan lambung.

3. Oatmeal/havermut

Oatmeal biasanya Anda santap untuk sarapan. Namun, oatmeal ini juga bisa Anda santap malam hari ketika Anda membutuhkan kudapan malam.

Kudapan tersebut mengandung serat yang dapat mengatur kadar gula darah sehingga kualitas tidur Anda menjadi lebih baik.

4. Kacang dan buah-buahan