5 Hal yang Bisa Mengurangi Kadar Kejantanan Pria, Hormon Testoteron Kuncinya

Sedangkan mereka yang menderita obesitas, jika mengonsumsi makanan kedelai, maka akan kadar testoteron yang menurun akan lebih banyak.

Baca: Kedelai Bantu Cegah Risiko Penyakit Kanker

3. Alkohol

Mengonsumsi alkohol yang berlebihan akan mengurangi tingkat testosteron pada pria.

Jika Anda ingin mempertahankan kadar testosteron Anda, hindari mengonsumsi alkohol.

Menenggak minuman keras dua kali sehari akan memiliki efek negatif pada tingkat testosteron.

4. Kurang tidur

Banyak orang menderita insomnia. Saat Anda menderita insomnia, maka akan melepaskan hormon kortisol dan menyebabkan kadar testosteron menurun di tubuh Anda.

Akan lebih baik jika Anda tidur pada malam hari selama 7-8 jam setiap hari.

Baca: Mereka yang Kurang Tidur, Ini Bahayanya

5. Stres

Stres dapat memengaruhi tingkat kesuburan pada pria. Stres meningkatkan kadar hormon kortisol. Hormon ini mengurangi produksi testosteron.

Baca: 5 Macam Essensial Oil yang Dapat Mengusir Kecemasan dan Stres

Jadi, Anda harus mempertahankan level hormon testoteron Anda karena penting untuk kesehatan dan kejantanan. (Lifealth)