5 Hal yang Bisa Mengurangi Kadar Kejantanan Pria, Hormon Testoteron Kuncinya

Hormon testosteron memainkan peran penting dalam tubuh pria.

Hormon-hormon tersebut bertanggung jawab untuk membentuk massa otot, kepadatan tulang, dan dorongan seks.
Oleh karena itu, penting untuk mempertahankan tingkat testosteron dalam tubuh pria.

Tingkat testosteron yang rendah dalam tubuh menyebabkan banyak masalah seperti infertilitas, impotensi, dan kelemahan.

Apalagi saat ini kadar testosteron lebih rendah yang dialami para pria menjadi semakin umum.

Ketika tubuh tidak menghasilkan jumlah testosteron yang tepat, maka kondisi ini disebut hipogonadisme.

Baca: Ini Dampak Buruk Jika Kadar Testoteron Rendah

Anda harus menyadari alasan-alasan yang bisa mengurangi tingkat testosteron.

Jadi Anda dapat mengambil tindakan pencegahan paling awal agar kadar testoteron tidak menurun.

Berikut hal-hal yang bisa mengurangi kadar testoteron pada tubuh pria:

1.Bisphenol A

Bisphenol A (BPA) mungkin menjadi alasan terbesar yang dapat menurunkan tingkat testosteron.

Bisphenol adalah bahan kimia yang ditemukan dalam banyak jenis wadah plastik.

Setiap kali Anda memanaskan makanan dalam wadah plastik tersebut, maka bahan kimia iBisphenol A ini dilepaskan.

Sebagian besar pekerja yang bekerja di industri bersentuhan dengan bahan kimia in sehinngga dapat mengurangi tingkat testosteron.

Jika Anda ingin melindungi diri dari masalah ini, jangan minum air dari botol plastik atau gelas dan gunakan peralatan baja.

Baca: Wadah Plastik sebagai Tempat Makanan Pemicu Masalah Kesuburan

2. Kedelai

Untuk menyelamatkan diri dari masalah kekurangan hormon testoteron, hindari mengonsumsi kedelai.

Orang-orang yang mengonsumsi kedelai berlebih akan didiagnosis memiliki kadar testosteron rendah.

Sedangkan mereka yang menderita obesitas, jika mengonsumsi makanan kedelai, maka akan kadar testoteron yang menurun akan lebih banyak.

Baca: Kedelai Bantu Cegah Risiko Penyakit Kanker

3. Alkohol

Mengonsumsi alkohol yang berlebihan akan mengurangi tingkat testosteron pada pria.

Jika Anda ingin mempertahankan kadar testosteron Anda, hindari mengonsumsi alkohol.

Menenggak minuman keras dua kali sehari akan memiliki efek negatif pada tingkat testosteron.

4. Kurang tidur

Banyak orang menderita insomnia. Saat Anda menderita insomnia, maka akan melepaskan hormon kortisol dan menyebabkan kadar testosteron menurun di tubuh Anda.

Akan lebih baik jika Anda tidur pada malam hari selama 7-8 jam setiap hari.

Baca: Mereka yang Kurang Tidur, Ini Bahayanya

5. Stres

Stres dapat memengaruhi tingkat kesuburan pada pria. Stres meningkatkan kadar hormon kortisol. Hormon ini mengurangi produksi testosteron.

Baca: 5 Macam Essensial Oil yang Dapat Mengusir Kecemasan dan Stres

Jadi, Anda harus mempertahankan level hormon testoteron Anda karena penting untuk kesehatan dan kejantanan. (Lifealth)