Makan Sepotong Tahu Bisa Bikin Awet Muda lho!, Ini Rahasianya

Tahu yang Anda makan sehari-hari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan lho!

Makanan yang terbuat dari kedelai ini sangat populer di masyarakat. Selain rasa dan aromanya enak, tahu juga mengandung protein yang dibutuhkan tubuh kita.

Setengah cangkir tahu mengandung 10 gram protein. Anda juga bisa memperlakukan tahu sebagai pengganti makanan untuk mereka yang non-vegetarian.

Dalam sepotong tahu yang Anda santap mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan tubuh antara lain vitamin dan enzim dalam tubuh seperti Vitamin B12.

Baca: Santap Sayuran-sayuran ini Bisa Bikin Kulit Bercahaya Sepanjang Hari

Mari kita mencari informasi tentang manfaat mengonsumsi tahu untuk kesehatan.

Mengapa tahu bermanfaat?

Tahu adalah sumber protein yang bagus. Hanya setengah cangkir tahu dapat memberi kita 10 gram protein.

Selain itu, tahu juga mengandung seng, zat besi, selenium, potasium dan mineral, dan 88 kalori energi.

Energi dari tahu ini hampir sama dengan energi yang Anda dapatkan dari ayam.

1. Menurunkan kadar kolesterol

Banyak mineral bermanfaat terdapat dalam tahu untuk kesehatan kita. Salah satu manfaat mengonsumsi tahu adalah mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Mengonsumsi tahu juga mengurangi tingkat trigliserida dan kolesterol. Tahu juga bermanfaat bagi wanita seperti membuat awet muda, memperkuat tulang dan sumsum tulang belakang perempuan.

Baca: Santap Makanan ini untuk Pelihara Kolesterol Baik dan Cegah Penyakit Jantung

2. Mencegah penuaan dini

Mengonsumsi tahu bermanfaat untuk mencegah penuaan dini. Pasalnya, tahu memiliki sifat menjaga kulit tetap kencang.

Tahu juga mengandung isoflavon sebagai zat antioksidan yang dapat menghancurkan radikal bebas yang diproduksi di dalam tubuh.

Baca: Minuman Sehat yang Membantu Mengurangi Tanda-tanda Penuaan Dini