Kesehatan

Santap Makanan ini untuk Pelihara Kolesterol Baik dan Cegah Penyakit Jantung

Hormon tubuh yang dibentuk oleh kolesterol baik antara lain hormon testoteron, kortisol, dan estrogen.

Santap Makanan ini untuk Pelihara Kolesterol Baik dan Cegah Penyakit Jantung
Lifealth
Makanan-makanan yang bisa menghasilkan kolesterol baik dalam tubuh. 

Kolesterol sering dianggap negatif sehingga makanan yang mengandung kolesterol tinggi harus dihindari.

Tapi, tahukah Anda bahwa kolesterol itu ada yang jahat dan baik. Kolesterol baik atau High Density Lipoprotein (HDL) sangat dibutuhkan tubuh untuk membentuk hormon.

Sedangkan Low Density Lipoprotein (LDL) merupakan kolesterol jahat yang harus disingkirkan dari tubuh karena meningkatkan risiko penyakit jantung.

Hormon tubuh yang dibentuk oleh kolesterol baik antara lain hormon testoteron, kortisol, dan estrogen.

Selain itu, kolesterol baik menyediakan vitamin D dan asam empedu untuk mencerna lemak dari makanan.

Baca: Bayam Sahabat Sejati Bantu Tangkal Serangan Jantung dan Kurangi Kadar Kolesterol

Sebenarnya, tubuh dapat menghasilkan kolesterol baik, tetapi jumlahnya terlalu kecil. Oleh karena itu, Anda membutuhkan asupan makanan dari luar untuk menghasilkan kolesterol baik.

Untuk memiliki kolesterol baik dalam tubuh, Anda harus mendapatkannyan dari asupan makanan bergizi.

Hati akan memproduksi lebih banyak kolesterol jika Anda banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans. Akibatnya, kolesterol dalam darah Anda menjadi tinggi.

Jika tingkat HDL bagus di dalam tubuh, maka Anda menjadi mudah untuk mengurangi tingkat LDL.

Ada makanan-makanan tertentu yang membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Baca: Mencoba Kopi Diet Kolesterol

Halaman
123
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved