Jangan Terlalu Banyak Makan Semangka, Perut Bisa Melilit

Makan semangka menyebabkan kelebihan retensi air dalam tubuh.

Hal tersebut meningkatkan volume darah yang menyebabkan peradangan dan membuat ginjal lemah.

4. Meningkatkan kadar glukosa

Semangka memiliki indeks glikemik tinggi. Jadi, konsumsi berlebihan semangka akan menyebabkan masalah kelebihan glukosa dalam tubuh.

Mereka yang menderita diabetes harus mengonsumsi dalam jumlah sedang.

Baca: Wow, Ternyata Biji Semangka Juga Bisa Tingkatkan Libido

5. Hyperkalaemia

Ketika tingkat kalium meningkat di dalam tubuh, maka akan mengarah ke masalah hyperkalemia.

Hal tersebut dapat menyebabkan masalah denyut nadi rendah, berdampak pada ginjal, dan detak jantung tidak teratur.

Mereka yang mengalami gangguan ginjal hanya boleh memakan semangka sedikit.

6. Porsi semangka

Sebanyak 100 gram semangka mengandung 30 kalori dan 6 gram gula.

Setiap hari, Anda diperbolehkan makan sebanyak antara 400-500 gram.

Artinya, Anda hanya akan mengkonsumsi 180 kalori dan 30 gram gula yang tidak akan membahayakan kesehatan Anda. (Lifealth)