Berapa Banyak Karbohidrat yang Harus Anda Santap Setiap Hari? Ini Jawabannya

Serat adalah nama yang diberikan kepada beragam senyawa yang ditemukan di dinding sel makanan yang berasal dari tanaman.

Sumber serat yang baik termasuk sayuran dengan kulit, roti gandum, pasta, kacang dan kacang lentil.

"Makan terlalu banyak kalori, apakah itu karbohidrat, protein atau lemak akan berkontribusi terhadap kenaikan berat badan."

Sedangkan pizza dan pasta juga mengandung banyak karbohidrat. Jika Anda menyantap secukupnya, Anda dapat mempertahankan berat badan Anda atau menurunkan berat badan. Tergantung pada diet dan gaya hidup Anda. (The Sun)