Anemia yang Kerap Tidak Disadari

Kodrat wanita yang harus haid setiap bulan, hamil dan menyusui turut berperan kekurangan zat besi bila asupan zat besi dari luar tidak cukup.

Salah satu ‘kesalahan’ yang paling umum di Indonesia yang membuat penyerapan zat besi berkurang adalah makan dengan mengonsumsi teh, kopi bersamaan saat makan besar.

Zat yang terdapat dalam teh dan kopi menurunakan penyerapan zat besi ke tubuh.

Sebaiknya saat makan minum air putih saja. Sekitar dua jam sesudah makan barulah bisa mengonsumsi teh atau kopi. (lis)