Manfaat Mengkudu untuk Kesehatan: Perlindungan DNA dan Antioksidan Sampai Mencegah Penuaan Dini

Dalam studi pilot, konsumsi jus mengkudu sebanyak 2 mL/kg berat badan dua kali sehari selama 8 minggu menurunkan kadar hemoglobin terglikasi (HbA1c) secara signifikan. 

Tapi untuk orang tanpa diabetes, tidak ditemukan perubahan signifikan.

Artinya, jus mengkudu tidak menurunkan gula darah secara drastis kalau memang tidak dibutuhkan.

• Pencegahan penuaan dini dari dalam

Noni juice mengandung senyawa iridoid yang terbukti bisa menurunkan penumpukan produk akhir glikasi lanjut (AGEs), yang berperan dalam penuaan dan penyakit kronis.

Dalam studi terhadap 34 orang dengan prehipertensi, konsumsi 60–240 mL jus mengkudu campuran per hari selama 8 minggu menurunkan "usia biologis" berdasarkan auto-fluoresensi kulit dari 44 ke 39 tahun.

Dalam uji klinis 28 hari terhadap 96 orang sehat, konsumsi ekstrak mengkudu hingga 750 mL per hari tidak menimbulkan efek samping serius.

Justru, kelompok yang minum mengkudu melaporkan lebih sedikit keluhan seperti sakit kepala dibanding kelompok plasebo.

Baca juga: Takut Penuaan, Faby Marcelia Tak Mau Kalah Saing dari Artis Muda

• Jadi, bolehkah minum rebusan buah mengkudu setiap hari?

Jawabannya: boleh, asalkan tidak berlebihan dan produk yang dipilih terjamin keasliannya.

Untuk dosis yang diteliti, rata-rata berkisar 30–120 mL per hari tergantung kondisi dan tujuan konsumsi.

Kalau kamu ingin mencobanya, bisa mulai dari 30 mL per hari.

Rasanya memang agak seperti keju basi, tapi bisa diakali dengan mencampurnya bersama buah lain.

Mengkudu bukan buah ajaib, tapi memiliki potensi yang baik untuk kesehatan.

Manfaat mengkudu memang layak diperhitungkan, asal tahu cara dan takaran mengonsumsinya.

Dan ingat, tidak semua produk mengkudu itu sama.

Pilih yang terpercaya, dan jangan ragu untuk konsultasi dengan tenaga kesehatan kalau kamu sedang minum obat atau punya kondisi medis tertentu. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Manfaat Buah Mengkudu untuk Apa? Berikut 6 Daftarnya…", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/25D05200000968/manfaat-buah-mengkudu-untuk-apa-berikut-6-daftarnya-?page=all#page2

Baca berita Wartakotalive.com lainnya di WhatsApp.

Baca berita Wartakotalive.com lainnya di Google News.