Suasana Hati Cepat Berubah, Hindari 5 Kebiasaan ini Supaya Hormon Tetap Seimbang

Detoksifikasi ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh. 

Jadi, mulailah memasukkan lebih banyak sayuran ke dalam menu makanan Anda jika Anda belum melakukannya.

Baca juga: Butuh Perawatan Ekstra Jaga Kebersihan, Simak 9 Tips Penting Dapur Agar Bebas Kuman

Berikut ini adalah 5 jenis makanan yang dapat membantu menyeimbangkan hormon

Meskipun perubahan pola makan dan gaya hidup dapat memengaruhi hormon-hormon dalam tubuh Anda, namun beberapa jenis makanan tertentu dapat membantu mengembalikan kondisi tubuh Anda ke kondisi terbaiknya. 

Menurut ahli diet Manpreet Kalra, berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu Anda:

1. Tingkatkan Kadar Kortisol Anda dengan Makanan Ini

Para ahli mengatakan bahwa jika Anda ingin mengembalikan kadar kortisol dalam tubuh Anda, Anda harus mengonsumsi kakao, brokoli, dan kenari dalam menu makanan Anda.

2. Makanan yang Kaya Melatonin

Jika Anda selama ini mengalami kesulitan untuk tidur atau mempertahankan siklus tidur yang sehat, maka ini bisa jadi kadar melatonin Anda terganggu.

 Untuk menyeimbangkan hormon ini dalam tubuh Anda, ahli menyarankan agar Anda mengonsumsi kacang mete, atau teh kamomil.

3. Seimbangkan Insulin dengan Kayu Manis

Resistensi insulin adalah masalah umum yang dihadapi banyak orang.

Untuk menyeimbangkan hormon ini dalam tubuh Anda, para ahli menyarankan agar Anda memasukkan biji mete, kayu manis, dan biji ketumbar ke dalam menu makanan Anda.

4. Seimbangkan Kembali Progesteron Anda dengan Makanan Kaya Nutrisi

Jika Anda merasa kadar progesteron dalam tubuh tidak seimbang, ahli menyarankan Anda untuk menyeimbangkannya dengan memasukkan teh beri, ubi jalar, dan buncis ke dalam menu makanan Anda.