Suasana Hati Cepat Berubah, Hindari 5 Kebiasaan ini Supaya Hormon Tetap Seimbang

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA -- Saat ini muncul berbagai jenis penyakit akibat pilihan gaya hidup yang buruk. 

Pilihan gaya hidup yang buruk dapat menyebabkan beberapa masalah sehari-hari seperti obesitas, stres, hipertensi, dan yang terburuk adalah hormon tidak seimbang. 

Hormon adalah pembawa pesan kimiawi tubuh Anda yang berjalan melalui aliran darah ke organ dan jaringan. 

Pembawa pesan kimiawi ini tidak hanya memengaruhi suasana hati Anda, tetapi juga kesehatan Anda secara keseluruhan. 

Jika Anda adalah seseorang yang mengalami ketidakseimbangan hormon, penting untuk menemukan akar penyebabnya dan mengatasinya. 

Mari kita cari tahu kebiasaan sehari-hari yang perlu Anda ubah dan makanan apa saja yang harus Anda masukkan ke dalam menu makanan untuk menyeimbangkan hormon dalam tubuh Anda secara memadai.

Inilah 5 kebiasaan yang mengganggu hormon Anda menurut ahli gizi Manpreet Kalra 

1. Mengonsumsi Gula Setelah Makan 

Banyak dari kita yang menginginkan gula setelah makan siang dan makan malam. 

Namun, hal tersebut dapat berbahaya bagi tubuh kita. 

Menurut para ahli, mengonsumsi gula atau makanan manis setelah makan dapat menyebabkan resistensi insulin. 

Bagi yang belum tahu, hormon insulin membantu mengontrol jumlah gula (glukosa) dalam darah.

2. Menelepon Sebelum Tidur

Sudah menjadi kebiasaan banyak orang untuk menelepon sebelum tidur. 

Bahkan jika Anda menyalakan fitur 'lampu kuning' pada ponsel Anda, hal ini dapat mengganggu produksi melatonin dalam tubuh.