6 Manfaat Pisang Merah yang Patut Anda Ketahui: Turunkan Berat Badan Sampai Bikin Rambut Lebih Indah

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Pisang dikenal sebagai salah satu jenis buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia. 

Pisang jadi buah favorit untuk dikonsumsi, karena mengandung 11 mineral, 6 vitamin, banyak serat dan karbohidrat yang baik.

Kandungan yang ada di pisang bisa memberikan Anda energi instan yang dapat bertahan lebih lama. 

Kebanyakan orang hanya mengenal pisang kuning tradisional dan sangat sedikit yang tahu tentang pisang merah. 

Pisang Dacca atau pisang merah kurang populer meski rasanya lebih manis daripada pisang biasa. 

Beberapa orang mengatakan bahwa rasanya seperti kombinasi antara pisang biasa dan rasa manis raspberry.

Ini merupakan tambahan yang baik untuk diet Anda karena banyak manfaat kesehatannya.

Menurut Ahli Gizi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood, ada sekitar 14 hingga 15 varietas pisang di seluruh dunia, tetapi yang berwarna kuning adalah jenis pisang yang paling umum dikonsumsi. 

Pisang merah memiliki rasa manis seperti buah beri, tinggi kalium dan bersifat basa. 

Baca juga: Benarkah Air Kulit Pisang Baik untuk Tanaman Kesayangan Anda? Ini Pendapat Ahli Kebun

Karena warnanya yang merah, pisang ini memiliki kandungan antosianin yang tinggi yang berfungsi sebagai antioksidan. 

Pisang juga kaya akan serat dan vitamin C. 

Meskipun kandungan dasar dari semua jenis pisang adalah sama, namun pisang merah memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi dan merupakan makanan yang kaya akan antioksidan.

Anju menjelaskan, pisang merah sangat baik untuk penderita diabetes, karena mengandung banyak serat. 

Pisang bermanfaat untuk melepaskan gula secara perlahan dan membantu menjaga tingkat energi Anda.

 Selain kaya akan kalium, vitamin C dan beta-karoten, pisang merah juga mengandung vitamin B6 dan vitamin D dan dapat membantu metabolisme sel darah merah dan protein. 

Baca juga: 5 Trik Cerdas Supaya Pisang Tidak Mudah Rusak atau Membusuk

Berikut adalah beberapa manfaat pisang merah yang mungkin belum Anda ketahui.

1. Membantu menurunkan berat badan

Pisang merah mengandung banyak serat yang membuat Anda kenyang lebih lama. 

Satu buah pisang merah utuh hanya mengandung 90 hingga 100 kalori dan karbohidrat yang baik yang membantu mencegah makan berlebihan dan mengekang keinginan makan. 

Hal ini dapat membantu mendukung tujuan penurunan berat badan Anda.

2. Baik untuk ginjal 

Bukan rahasia lagi bahwa kalium membantu mencegah pembentukan batu ginjal. 

Hal ini juga membantu dalam mempertahankan kalsium dalam tubuh Anda yang baik untuk pertumbuhan tulang dan membuatnya lebih kuat. 

3. Membantu Anda mengatasi penghentian nikotin

Magnesium dan kalium diketahui dapat membantu penghentian nikotin. 

Keduanya membantu mengatasi keinginan untuk merokok. 

Mereka memberikan energi dan rasa puas yang membantu Anda mengatasi masalah psikologis.

Baca juga: Manfaat Pisang Raja yang Jarang Diketahui, Tinggi Potasium dan Baik untuk Usus

4. Bagus untuk kulit 

Pisang merah tidak hanya sehat untuk dimakan, tetapi juga bagus untuk kulit Anda ketika dikonsumsi atau dioleskan pada wajah secara eksternal. 

Salah satu cara untuk membuat masker wajah yang mudah dan efektif adalah dengan mencampurkan oat, pisang merah tumbuk, dan beberapa tetes madu untuk membuat pasta.

Oleskan pada wajah Anda dan biarkan mengering lalu bersihkan.

5. Memurnikan darah 

Buah ini kaya akan antioksidan dan vitamin yang meningkatkan kualitas darah dan jumlah hemoglobin Anda.

Pisang merah tidak hanya memberi Anda energi tetapi juga meningkatkan kekebalan tubuh Anda. 

Pisang merah mengandung Vitamin B-6 yang membantu pemecahan protein dan pembentukan sel darah merah.

BERITA VIDEO: Beli Rumah Rp 3 Miliar, Arafah Rianti, Alhamdulillah Bayarnya Cash

6. Membuat rambut lebih indah

Banyak orang menggunakan pisang merah sebagai masker rambut juga. 

Anda dapat menghaluskan pisang dengan kelapa, wijen atau minyak almond untuk melembabkan rambut Anda dan meringankan masalah seperti ketombe, rambut rontok dan rambut kering. 

Tambahkan beberapa sendok teh lemon ke dalam masker dan oleskan ke seluruh rambut Anda. 

Biarkan selama 30 menit dan kemudian bersihkan untuk mendapatkan rambut yang lebih berkilau. 

Jadi, cobalah mengonsumsi jenis pisang yang baru dan sehat ini dan dapatkan semua manfaatnya yang luar biasa. (*)

Kontributor Wartakotalive/Lilis Setyaningsih 

Baca berita WartaKotalive.com lainnya di Google News 

Ikuti saluran WartaKotaLive.Com di WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaYZ6CQFsn0dfcPLvk09