5 Kebiasaan Makan Siang yang Salah, Bikin Berat Badan Bertambah

Perut yang keroncongan adalah perut yang sedang marah. 

Dalam situasi seperti ini, yang kita inginkan hanyalah makanan dan lebih banyak lagi. 

Segera sebelum kita menyadarinya, kita akhirnya mengonsumsi kalori ekstra yang menyebabkan penambahan berat badan.

Baca juga: Diet Mediterania Kaya Nutrisi Bantu Memperlambat Penuaan Otak

2. Anda tidak merencanakan makan siang sebelumnya

Apakah Anda memutuskan apa yang akan dimakan untuk makan siang 10 menit sebelum Anda benar-benar makan?

Jika ya, inilah waktunya untuk berhenti! 

Tidak merencanakan makan siang sebelumnya dapat meningkatkan peluang Anda untuk mengonsumsi makanan tidak sehat. 

Ketika kita merencanakan makanan dalam waktu singkat, kita biasanya puas dengan apa pun yang tersedia di dapur kita atau di warung. 

Jika Anda memiliki makanan yang sehat, baiklah dan bagus, namun jika tidak, Anda bisa berakhir dengan mengonsumsi sesuatu yang berkalori tinggi.

3. Makan siang tidak seimbang 

Selain merencanakan makan siang Anda jauh-jauh hari, pastikan juga seimbang. 

Untuk menurunkan berat badan, Anda harus memiliki keseimbangan serat, karbohidrat, dan protein dalam makanan makan siang Anda.

 Ini juga penting untuk menjaga tingkat energi Anda tetap terkendali sepanjang hari. 

Jika tidak seimbang, Anda akan segera meraih sebungkus keripik atau namkeen.

 Jadi, ingatlah untuk selalu mengikuti prinsip ini.

Baca juga: Tidur Nyenyak Menjadi Salah Satu Faktor Program Diet Anda akan Sukses, Begini Alasannya