10 Khasiat Lemon yang Menakjubkan dan Alasan Mengapa Anda harus Mengonsumsinya

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA -- Sudah menjadi rahasia umum bahwa lemon adalah salah satu buah yang sering dimanfaatkan ketika berada di dapur. 

Penggunaan lemon untuk banyak keperluan sudah menjadi budaya di seluruh dunia sejak berabad-abad silam.

Keserbagunaannya tidak terbatas karena dapat dipadukan dengan baik dengan makanan penutup, daging, sayuran, dan bahkan buah-buahan lainnya. 

Meskipun tersedia dalam berbagai jenis, bentuk dan ukuran, lemon diyakini berasal dari beberapa bagian Myanmar dan Tiongkok.

Selain berperan penting dalam masakan, lemon juga dikenal karena khasiatnya yang bermanfaat bagi kulit dan rambut.

Lemon adalah sumber Vitamin C yang sangat baik yang terutama terkait dengan penguatan kekebalan.

Menurut National Institute of Nutrition, tubuh kita membutuhkan 40 mg Vitamin C setiap hari.

Vitamin C sangat bagus untuk kekebalan tubuh dan penting untuk pembentukan kolagen yang sehat pada kulit dan tulang kita, memfasilitasi penyerapan zat besi secara optimal dan efisien.
 
"Lemon adalah cara termudah untuk memenuhi dosis Vitamin C harian Anda," kata Dr.Rupali, Kepala Ahli Gizi, SmartCooky.

Selain sebagai gudang Vitamin C, lemon juga diperkaya dengan Vitamin B6, tembaga, kalium, magnesium, seng, flavonoid, antioksidan dan fosfor. 

Menambahkan lemon ke dalam makanan Anda akan membantu mencegah masalah pencernaan dan perut seperti sembelit.

Lemon juga dikenal dapat membersihkan sistem pencernaan sekaligus memiliki khasiat pemurni darah.

Gargi Sharma, pakar manajemen berat badan dan ahli gizi yang berbasis di Delhi berbagi 10 alasan mengapa lemon harus menjadi bagian aktif dari diet Anda.  

Baca juga: Putusan MA Ubah Syarat Usia Calon Kepala Daerah, Pengamat: Punya Motif Politik Kuat

10 Manfaat Lemon 

1. Lemon membantu mengendalikan tekanan darah karena kaya akan potasium.

2. Jus lemon membantu membersihkan racun dari tubuh, sehingga membantu dalam pembersihan.