Rambut Anda Menjadi Rontok Mungkin karena 5 Kebiasaan Diet Ini

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Salah satu masalah paling umum yang dihadapi oleh orang-orang dari berbagai kelompok umur adalah rambut rontok. 

Rambut rontok seringkali dianggap sebagai penyakit memalukan yang membuat banyak orang merasa tidak percaya diri dengan penampilan mereka. 

Faktor genetika memang memainkan peran penting dalam kesehatan rambut dan pola kebotakan Anda, namun pola makan juga merupakan faktor penting penyebab kerontokan rambut yang sering diabaikan. 

Baca juga: Lima Penyebab Rambut Rontok, Bisa Lakukan Transplantasi Rambut Agar Tidak Botak

Memiliki pola makan yang seimbang membutuhkan waktu dan usaha, namun terkadang, jika hal tersebut tidak tercapai, maka akan memengaruhi rambut Anda. 

Meskipun tidak ada makanan tertentu yang memengaruhi kesehatan rambut Anda secara langsung, pola makan tertentu dapat memengaruhi kesehatan rambut Anda secara langsung. 

Jika Anda termasuk orang yang sedang berjuang melawan kerontokan rambut, berikut lima kebiasaan makan yang menyebabkan rambut rontok.

Baca juga: Kabar Baik! Rambut Rontok hingga Kebotakan Kini Bisa Ditangani, Rambut Tumbuh Alami Tanpa Implan

1. Asupan Protein Tidak Cukup

Tubuh kita memproduksi protein keratin yang penting dan bertanggung jawab untuk setiap helai rambut dan pertumbuhan rambut yang sehat. 

Untuk itu, tubuh kita membutuhkan protein dari sumber makanan agar folikel rambut mendapat nutrisi yang cukup untuk menjalankan proses tersebut. 

Asupan protein yang tidak mencukupi dapat menyebabkan helai rambut melemah dan meningkatkan kerontokan rambut. 

Jika Anda tiba-tiba mengubah pola makan dan menghilangkan sumber protein, hal ini dapat menyebabkan rambut melemah dan lebih banyak kerontokan.

2. Kadar Zat Besi Rendah

Anemia akibat kekurangan zat besi merupakan penyebab umum rambut rontok pada wanita, terutama di India. 

Penyebab lain kekurangan zat besi adalah pola makan vegetarian atau vegan yang dapat menyebabkan peningkatan kerontokan rambut. 

Ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup zat besi, hal ini dapat menghambat sel darah merah dalam mengantarkan oksigen dan nutrisi ke folikel Anda.