Resep Teh Pisang-Kayu Manis Ini Membantu Anda Tertidur Pulas, Begini Cara Membuatnya

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA -- Tidak semua orang dengan mudah bisa tidur lelap dan kualitas. 

Beban kerja atau masalah sosial bisa membuat Anda sulit tidur nyenyak. 

Tidur malam yang buruk tidak hanya membuat frustrasi, tetapi juga berdampak pada kehidupan sehari-hari dan memengaruhi kesehatan Anda.

Akibatnya, Anda mungkin tidak dapat berkonsentrasi, dan suasana hati Anda biasanya tidak baik. 

Apakah Anda mengonsumsi obat tidur untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak? 

Jika ya, tentu cukup disayangkan, karena dengan teh pisang dan kayu manis, Anda akan lebih mudah tertidur. Kabar baiknya Anda dapat dengan mudah membuat minuman ini.

Pisang sebagai obat tidur

Teh campuran antara pisang-kayu manis memiliki efek menenangkan dan meningkatkan kualitas tidur.

Pisang mengandung asam amino triptofan. Hal ini menyebabkan produksi kimia serotonin di otak bertambah. 

Menurut National Health Service, zat serotonin memiliki efek menenangkan dan meningkatkan kualitas tidur.

 Jadi, makan pisang sebelum tidur akan meningkatkan kualitas tidur Anda. 

Tapi tahukah Anda bahwa pisang juga bisa dimasukkan ke dalam secangkir teh?

Teh dengan pisang dan kayu manis

Di banyak belahan dunia, teh dengan pisang dan kayu manis digunakan sebagai minuman malam.

Pisang dan kayu manis memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, jadi buatlah minuman untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. 

Kayu manis meningkatkan pencernaan dan sirkulasi yang sehat.

Selain itu, pisang memastikan tubuh Anda memproduksi lebih sedikit kortisol, juga dikenal sebagai hormon stres, dan kandungan triptofan yang tinggi memastikan produksi serotonin dalam tubuh Anda meningkat sehingga Anda bisa tertidur lelap di malam hari.

Beginilah cara Anda membuat teh

Anda tidak memerlukan bahan-bahan rumit untuk membuat teh ini. 

Hanya dengan sebuah pisang, 1 sendok teh kayu manis, dan 25 mililiter air, Anda sudah bisa membuat secangkir teh yang nikmat. Jangan hanya membuang semuanya ke dalam gelas, tapi ikuti petunjuk berikut:

1. Potong ujung pisang, tapi jangan buang kulitnya. Kemudian potong pisang menjadi potongan besar – masih termasuk kulitnya.
2. Tambahkan potongan pisang ke dalam wajan dan taburkan kayu manis di atasnya.
3. Tuangkan air ke dalam panci dan didihkan. Kemudian kecilkan api dan biarkan mendidih selama 10 menit.
4. Jika kulit pisangnya mulai terlepas, angkat panci dari api.
5. Tuang campuran melalui saringan dan minum tehnya dua puluh menit sebelum tidur.

Ulangi ini setiap malam untuk hasil terbaik. Selamat tidur! (Tips and Tricks)