7 Cara Tubuh Detoks Alami Singkirkan Racun tanpa Makanan atau Minuman Suplemen

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Selama libur panjang Tahun Baru 2024, tubuh dimanjakan dengan makanan-makanan 'berat'.

Lalu, Anda membuat resolusi untuk detoksifikasi atau detoks pembersihan diri selama 30 hari.

Anda pun ingin melakukan diet atau membatasi makanan yang dikonsumsi.

Baca juga: Tak Hanya Kekurangan Nutrisi, Tumbuh Kembang Bayi Tak Optimal Bila Kesehatan Kulitnya Terganggu

Selain itu, Anda membeli produk 'detoks', seperti teh, jus, suplemen, dan makanan lainnya.

Sebenarnya, Anda tidak perlu mengambil tindakan atau membeli sesuatu yang spesifik untuk membuang racun dari tubuh atau detoks.

Anda tidak perlu mengikuti tren detoks atau diet untuk menjadi diri Anda paling sehat.

Baca juga: 5 Alasan Mengapa Harus Menambahkan Minyak Kacang Tanah dalam Diet Harian Anda

Tubuh Anda dirancang untuk mendetoksifikasi dirinya sendiri.

"Kebanyakan tubuh yang sehat tidak memerlukan bantuan untuk menghilangkan racun dan zat berbahaya," kata Bianca Tamburello RDN, ahli diet terdaftar di FRESH Communications.

Faktanya, peran utama beberapa sistem organ dalam tubuh adalah memetabolisme dan menghilangkan racun.

Baca juga: Sarah Azhari Jaga Tubuh Tetap Ramping Tanpa Diet dengan Rutin Workout dan Jalan Cepat Minimal 3 KM

Selama sistem itu sehat, mereka akan melakukan tugasnya secara otomatis tanpa hari libur.

"Hati, ginjal, paru-paru, sistem limfatik, usus besar, dan bahkan kulit berperan dalam detoksifikasi tubuh secara teratur," kata Tamburello.

Organ dan sistem ini cukup menetralkan dan menghilangkan zat berbahaya, sehingga diet detoks atau suplemen tidak diperlukan.

Baca juga: Tips Sukses Diet untuk Pemula, Ubah 6 Kebiasaan Ini Mulai Sekarang!

Namun, hanya ada sedikit penelitian yang mendukung manfaat diet detoks.

Kata detox atau detoks sebagai istilah pemasaran cerdas.

Sebaliknya, bukti menyebutkan, diet dan produk detoks secara spesifik tidak berhasil seperti disebut dalam ulasan Journal of Human Nutrition and Dietetics tahun 2015.

Baca juga: Chef Marinka Jalankan Diet Gluten Free karena Sering Alami Asam Lambung