Tips Sukses Diet untuk Pemula, Ubah 6 Kebiasaan Ini Mulai Sekarang!

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Sebagian besar orang yang pengen turun berat badan, biasanya mulai dari mengurangi makan dan olahraga tiap hari.

Tapi buat sebagian orang, cara ini adalah perubahan drastis untuk dilakukan di awal.

Dan akhirnya sulit dipertahankan.

Yang perlu dilakukan bagi pemula, adalah beberapa hal mudah, tapi bisa membuat perbedaan besar di jangka panjang.

Kamu bisa pilih 1-2 kebiasaan yang ingin diperbaiki dulu di bawah ini, dan setelah itu bisa ditambahkan dengan kebiasaan yang lain

Baca juga: 5 Diet Terbaik untuk Pria Segala Usia

Ini 6 kebiasan yang bisa kamu mulai sekarang juga:

1. Tidur 7-8 jam tiap malam

Sudah banyak study yang menunjukkan kalau tidur 7-8 jam tiap malam berperan besar untuk penurunan berat badan yang sehat.

Tidur cukup membantu kamu mengontrol nafsu makan, dan membantu mempertahankan dan meningkatkan massa otot.

Baca juga: Cara Enak Diet dengan Kacang Almond, Tidak Bikin Kamu Tersiksa

2. Mulai jalan kaki

Banyak orang yang mengira kalau mau turun berat badan artinya harus olahraga seperti di gym.

Atau harus olahraga tiap hari.

Untuk orang yang sebelumnya nggak pernah olahraga, dan kemudian harus olahraga tiap hari, ini adalah perubahan yang ekstrim.

 Banyak orang belum tahu adalah: peran olahraga untuk penurunan berat badan itu kecil.

Tapi bukan berarti Anda nggak perlu olahraga. Olahraga banyak manfaatnya dan memang sebaiknya setiap orang perlu olahraga.