10 Makanan Bagus untuk Pertumbuhan, Kekuatan, dan Kesehatan Rambut

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA -- Mengonsumsi makanan kaya nutrisi jadikan kebiasaan untuk kesehatan rambut.

Siapa yang tidak menginginkan rambut kuat, sehat, dan berkilau?

Namun rambut indah dan tumbuh subur lebih sulit dicapai sebagian orang karena berbagai faktor termasuk usia, genetika, dan kondisi medis tertentu.

Tentu saja ada banyak sekali produk dan suplemen rambut  tersedia untuk mendorong pertumbuhan rambut.

Atau untuk mengurangi kerontokan atau penipisan rambut.

Banyak di antaranya berhasil dengan tingkat keberhasilan berbeda-beda.

Solusi lebih holistik dengan menerapkan beberapa kebiasaan gaya hidup sehat membantu rambut tumbuh kuat dan sehat.

Termasuk mengonsumsi makanan kaya akan nutrisi penting untuk rambut.

Banyak elemen yang berperan dalam pertumbuhan rambut.

Meski begitu, kita dapat mengontrol makanan apa yang dikonsumsi, camilan, dan masakan.

Membuat pilihan nutrisi, kita dapat meningkatkan kesehatan rambut sehingga terjadi peningkatan kekuatan, pertumbuhan, atau sekadar mengurangi kerusakan rambut.
Nutrisi terbaik

Ada sejumlah besar nutrisi yang mendukung kesehatan rambut.

Bianca Tamburello RDN mengatakan, nutrisi bermanfaat dalam meningkatkan pertumbuhan, kekuatan, dan ketebalan rambut termasuk protein.

Selain itu, vitamin B, vitamin C dan D, lemak omega-3, kolagen, seng, biotin, zat besi, riboflavin.

Seng