Musim Pancaroba Segera Tiba Jangan Lupa Jaga Imun Dengan Vitamin C

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Badan Meteorlogi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprediksi musim kemarau tahun 2023 akan tiba lebih awal dari sebelumnya.

Dalam Konferensi Pers di Jakarta, pada Senin (6/3/2023), Kepala BMKG, Dwikorita Karnawati mengatakan bahwa curah hujan yang turun selama musim kemarau diprediksi akan normal hingga lebih kering dibandingkan biasanya.

Adapun puncak Musim Kemarau 2023 diprediksikan terjadi di Agustus 2023.

Simak Video Kisah Mahasiswa FTUI Maurice Efroza Raih Juara ASEAN Geospatial Challenge 2022 :

"289 ZOM atau sejumlah 41 persen wilayah memasuki musim kemarau MAJU atau lebih awal dari Normalnya. 200 ZOM atau 29 % wilayah memasuki musim kemarau SAMA dengan Normalnya. Dan, 95 ZOM atau 14 wilayah memasuki musim kemarau MUNDUR atau lebih lambat dari Normalnya," ungkap Dwikorita Karnawati

Dwikorita menjelaskan, wilayah yang akan mengalami musim kemarau lebih awal pada bulan April mendatang meliputi Bali, NTB, NTT, sebagian besar Jawa Timur.

Sedangkan wilayah yang memasuki musim kemarau pada bulan Mei meliputi sebagian besar Jawa Tengah, Yogyakarta, sebagian besar Jawa Barat, sebagian besar Banten, sebagian Pulau Sumatera bagian selatan, Papua bagian selatan.

Baca juga: Prakiraan Cuaca Jabodetabek Besok Rabu 8 Maret 2023, Seluruh DKI Jakarta Berawan Sepanjang Hari

Baca juga: Tingkatkan Pemerataan Kesehatan, Obat dan Vitamin Gratis Dibagikan untuk Masyarakat di Papua

Di tengah cuaca ekstrem yang tidak menentu tersebut, tentunya warga perlu ekstra hati-hati dengan menjaga kesehatan karena virus, bakteri, dan kuman akan bermunculan, bahkan bisa menyebabkan wabah penyakit yang menular.

Perubahan cuaca yang tiba-tiba dari panas ke hujan, juga bisa menyebabkan kualitas udara menjadi buruk dan berisiko membuat kita terkena flu, bantuk, hingga demam, lho.

Agar tubuh tidak mudah sakit, sebaiknya jaga daya tahan tubuh dengan beberapa cara sederhana di bawah ini.

1. Istirahat yang cukup

Bekerja dan bermain seharian pasti bikin kamu jadi kelelahan dan berisiko menurunkan imun tubuh. Untuk itu, penuhi waktu tidur yang cukup setiap harinya mulai dari 7-8 jam. Dengan istirahat yang cukup, tubuh akan lebih rileks di pagi hari dan siap beraktivitas lebih optimal.

2. Sempatkan berolahraga

Dengan melakukan jogging 30 menit bisa membantu kamu membakar 190 kalori. Selain membuat sehat dan membantu menyegarkan tubuh, olahraga juga bisa membakar kalori berlebihan yang ada di tubuh dengan bonus berat badan bisa berkurang deh.

3. Makan Sayur dan Buah

Penuhi asupan serat, vitamin, dan mineral penting lainnya dari buah dan sayur, karena ada kandungan nutrisi penting pada buah dan sayur yang bisa bantu tubuh melawan penyakit.

Pastikan kamu makan buah dan sayur setiap hari. Mulai ganti camilan tinggi garam dengan beberapa porsi buah atau sayur supaya imun tubuh tetap terjaga. Yuk, semangat belajar makan sayur dan buah sejak kamu membaca artikel ini!

4. Penuhi asupan vitamin C harian

Kebutuhan vitamin C juga harus selalu terpenuhi supaya tubuh tetap sehat untuk bantu meningkatkan kadar antioksidan di dalam darah hingga 30 % . Jika kadar antioksidan sudah tercukupi, tubuh akan mampu mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas.

Manfaat lain yang bisa didapatkan dengan rutin mengkonsumsi vitamin C yaitu bisa menurunkan risiko penyakit yang disebabkan oleh hipertensi. Salah satunya, penyakit jantung.

Baca juga: Erick Thohir Mengalah Pindahkan Depo Pertamina, Stefan Antonio: Ikutin Jejak Anies Mendulang Suara?

Bila kebutuhan vitamin C sudah terpenuhi dengan baik, produksi kolagen juga akan semakin meningkat untuk mencegah munculnya keriput, mencerahkan kulit, dan menjaga keremajaan kulit. Sudah bukan rahasia kalau vitamin C bisa bantu memperlambat penuaan dini pada kulit.

Sumber vitamin C bisa  didapatkan dari berbagai sayur dan buah mulai dari jeruk, lemon, jambu, stroberi, tomat, hingga paprika.

Selain itu, juga bisa bantu penuhi kebutuhan vitamin C harian dengan konsumsi Vitacimin.

Tablet hisap dengan rasa buah yang rasanya awet di mulut ini, bisa bantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin ini mengandung 500 mg vitamin C dalam tiap tablet hisapnya.

Supaya kebutuhan vitamin C terpenuhi dengan baik, dianjurkan mengkonsumsi Vitacimin 1-2 tablet per hari untuk bantu jaga daya tahan tubuh agar tetap fit dan bebas beraktivitas dengan optimal.

Berbagai ras tersedia seperti Fresh Lemon (original), Sweet Orange, dan Juicy Blueberry. Hisap perlahan agar rasa buahnya bertahan lama di mulut. Mengkonsumsi Vitacimin rasanya sama seperti memakan permen rasa buah. Rasanya enak dan bentuknya bulat pipih sehingga nyaman di mulut.

Vitacimin bisa diapatkan di apotek, supermarket, minimarket, warung terdekat, atau secara online di marketplace dengan harganya terjangkau, jadi jangan sampai kebutuhan vitamin C harianmu tidak terpenuhi dengan baik. Yuk, dapatkan produknya dan rasakan manfaatnya!