Apa Efek Samping Kacang Almond Bila Dikonsumsi Berlebihan?

Berikut bahaya mengkonsumsi kacang almond bagi kesehatan, yang dilansir TribunStyle.com dari Times Of India.

1. Masalah pencernaan

Mengkonsumsi kacang almond secara brlebihan akan menyebabkan konstipasi, kembung dan membuat perut menjadi tak enak.

Hal ini dikarenakan kacang almond banyak mengandung serat.

Akhirnya tubuh tidak bisa mencerna dengan baik.

Karena selain asupan serat, tubuh juga membutuhkan air.

Jadi sebaiknya konsumsi kacang almond sewajarnya saja.

2. Menambah berat badan

Kacang almond menyimpan kalori yang sangat besar.

Dalam satu ons, setara 28 gram, almond menyumbang 163 kalori dan 14 gram lemak.

Sehingga jika mengkonsumsi kacang almond ini secara berlebihan akan membuat tubuh mengalami penambahan berat badan yang lebih cepat.

3. Kelebihan vitamin E

Almond dikenal sebagai makanan sumber antioksidan lantaran kandungan vitamin E-nya yang melimpah.

Dari jumlah 28 miligram almond dapat diperoleh vitamin E sebanyak 7,4 gram.

Sementara sumber vitamin E sendiri tak hanya berasal dari almond, bisa diperoleh dari telur, sereal gandum, bayam dan juga gandum.