Apa Manfaat Kacang Almond untuk Ibu Hamil?

Janin membutuhkan asam folat untuk mendukung pertumbuhan otak dan kerja saraf, dan asam folat ini bisa didapatkan dari kacang almond.

Selain itu, asam folat juga dibutuhkan untuk menurunkan risiko cacat lahir seperti spina bifida pada bayi.

Almond juga kaya asam lemak tak jenuh ganda (polyunsaturated fatty acids) yang penting bagi perkembangan otak dan mata bayi.

3. Almond jaga kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh ibu hamil harus dijaga agar ibu hamil tetap sehat selama kehamilan.

Kandungan vitamin C dalam almond membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh selama kehamilan.

4. Pembentukan sel kulit dan rambut

Almond kaya vitamin E yang diperlukan dalam pembentukan sel kulit dan rambut bayi.

Selain itu, manfaat vitamin E dirasakan pula oleh ibu hamil karena vitamin E membantu menjaga kulit ibu hamil tetap sehat dan mengurangi terjadinya stretch marks.

Vitamin E membantu menangkal radikal bebas, mencegah kerusakan sel tubuh, dan meningkatkan jumlah darah dalam tubuh.

5. Melancarkan sistem pencernaan Ibu hamil

Kandungan serat tinggi dan mangan pada almond membantu menjaga metabolisme tubuh dan melancarkan pencernaan.

Sehingga, membantu mencegah masalah susah buang air besar yang sering terjadi pada ibu hamil.

6. Sumber protein bagi pertumbuhan janin

Sebanyak 100 gram almond mengandung sekitar 6 gram protein, atau sekitar 8,5% jumlah protein yang disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil setiap hari.