SESAK Napas Akibat Kurang Oksigen, Ini 5 Tata Cara Latihan Pernapasan untuk Pasien Covid-19

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA  -- Salah satu gejala umum yang dialami penderita Covid-19 adalah sesak napas.

Bahkan, jika tidak segera mendapatkan pertolongan, sesak napas pada pasien Covid-19 ini dapat menyebabkan kematian.

Ketua KSM Rehabilitasi Medik RSUP Persahabatan dr. Siti Chandra Widjanantie, SpKFR(K) membagikan tata cara latihan pernapasan yang bisa dilakukan oleh pasien Covid-19 baik yang dirawat di bangsal rumah sakit ataupun isolasi mandiri di rumah.

Salah satu gejala umum yang dirasakan oleh pasien Covid-19 adalah sesak napas karena kurangnya oksigen.

Latihan pernapasan ini dipercaya dapat meningkatkan level oksigen dalam tubuh.

"Saya akan memberikan latihan pernapasan yang mudah diaplikasikan untuk pasien Covid-19 dalam perawatan di bangsal maupun isolasi mandiri di rumah," ujar dr. Siti.

Baca juga: Warga Bekasi Pasien Covid-19 Meninggal di Rumahnya Saat Isolasi Mandiri, Sempat Sesak Napas

Baca juga: KISAH Pasien Covid-19 di Pondok Aren Diantar ke RS Pakai Motor dalam Keadaan Sesak Napas

Mengutip kanal YouTube RSUP Persahabatan pada Sabtu (3/7/2021), ada lima latihan pernapasan yang bisa dipraktekkan oleh pasien Covid-19 baik di rumah maupun di bangsal.

1. Relaksasi dan latihan gerak sendi bahu

Latihan pertama adalah relaksasi untuk pengaturan napas. Pasien diminta untuk tarik napas yang dalam keadaan duduk dan postur tegak.

Tarik napas secara perlahan, kemudian lepaskan. Ulangi sebanyak ketiga kali.

Baca juga: Kesaksian Warga: Ledakan di Pertamina Balongan Dahsyat, Bau Gas Menyengat, Warga Alami Sesak Napas

Ketika bernapas, bernapaslah menggunakan diafragma. Caranya adalah tarik napas melalui hidung dan rasakan udara mengisi perut lalu lepaskan.

Selanjutnya, latihan pernapasan dengan menggerakkan bahu.

Tarik napas dalam sambil menggerakkan bahu ke arah depan, kemudian buang napas.

Lakukan ke arah sebaliknya dan diulang sebanyak tiga kali. (Antaranews)