Vitamin C Penjaga Imunitas Tubuh dan Mencegah Serangan Virus Corona

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA- Menjaga imunitas tubuh menjadi perhatian banyak orang saat masa pandemi virus corona atau Covid-19.

Selain melakukan protokol kesehatan (prokes) dari dalam, masyarakat juga harus memperkuat imunitas tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Ahli Gizi Dr Rita Ramayulis DCN MKes mengatakan,  tubuh mempunyai sistem imunitas innate (yang dibawa dari lahir) .

Selain itu, sistem imunitas adaptif (yang diperoleh setelah lahir misalnya karena terinfeksi atau melalui vaksinasi).

Kendati demikian, sistem imunitas atau imun tubuh ini tetap harus dijaga fungsinya agar tetap kuat.

Baca juga: Saat Pandemi Covid-19 Vitamin C Harus Dikonsumsi Secara Berkala Tiap Hari, Ini Penjelasannya

Baca juga: MS Glow Tawarkan Produk Kosmetik Mengandung Vitamin C dan E untuk Kesehatan Kulit

"Penjaganya adalah beberapa zat gizi seperti protein, vitamin C, zink, zat besi, vitamin A, vitamin D," kata Rita Ramayulis saat peluncuran virtual Segar Dingin SDC-1000, belum lama ini.

"Nah, penjaga inilah yang kita sebut bodyguard," ujarnya lagi.

Dia menjelaskan, tubuh  setiap saat mendapatkan serangan dari radikal bebas dan benda asing lainnya yang masuk ke dalam tubuh.

Aktivitas padat akan memberikan berbagai tekanan psikologis yang akan berpengaruh pada fisiologis tubuh.

Tekanan tersebut juga dapat menyebabkan terjadinya stres fisiologis dan psikologis yang akan menghasilkan berbagai senyawa radikal bebas, termasuk aktivitas tubuh seperti bernafas. 

Faktor penyebab lainnya adalah kualitas dan kuantitas tidur tidak cukup.

Baca juga: Penelitian Terbaru Konsumsi Vitamin C dan Zinc Dosis Tinggi Tak Bisa Mencegah Virus Covid-19

Baca juga: Menarik Hati Anak-anak, Polres Jakpus Undang Para Superhero Bagikan Masker dan Vitamin C di Senen

Oleh karena itu, selain konsumsi makanan bergizi seimbang, dibutuhkan asupan bodyguard agar kondisi tubuh lebih terjaga.

Vitamin C merupakan vitamin larut air yang ketika berlebih dalam tubuh memang akan dikeluarkan serta tidak bisa disimpan.

Oleh karena itu, tubuh harus memenuhi kebutuhan vitamin C setiap hari.

Setiap orang membutuhkan sekitar 1,5 g vitamin C per kg berat badan.