Tips Bugar Selama Ramadan 1442 H, Gelandang Persib Febri Hariyadi Jaga Makan, Minum, dan Pola Tidur

WARTAKOTALIVE.COM, SLEMAN - Gelandang Persib Bandung, Febri Hariyadi, tetap berusaha tampil bugar selama bulan Ramadan 2021/1442 H.

Dia punya cara untuk tetap bugar, meski harus latihan dan bertanding di Piala Menpora 2021 selama bulan suci Ramadan.

Febri mengatakan bahwa dirinya sangat memerhatikan asupan makanan dan pola hidupnya selama bulan puasa.

Hal itu harus dilakukan, karena jadwal laga yang padat di Piala Menpora 2021.

Menurut Febri, tubuh harus senantiasa fit agar maksimal saat berlatih dan bermain untuk Pangeran Biru.

Untuk menjaga tubuh tetap sehat, pemain bernomor punggung 13 itu menjaga pola makan selama bulan Ramadan.

Ketika sahur dan berbuka puasa, dia pun memperbanyak konsumsi buah-buahan.

Baca juga: Febri Hariyadi Bertekad Bawa Persib Bandung Lolos ke Semifinal Piala Menpora 2021

Baca juga: Piala Menpora 2021 Menjadi Kado Spesial Ulang Tahun untuk Pemain Sayap Persib Bandung Febri Hariyadi

Baca juga: Gelandang Persib Febri Hariyadi Kenang Pengalaman Pahit Merintis Kariernya

"Lebih banyak konsumsi buah-buahan dan sayuran. Lebih banyak mungkin dibandingkan hari biasanya. Minum juga lebih banyak saat sahur dan berbuka. Kalau selesai bertanding, minum air kelapa juga,” kata Febri dikutip dari persib.co.id.

Selain itu, Febri sangat memperhatikan jam istirahat.

Waktu paling larut untuk tidur ialah pukul 22.00 WIB malam.

Sebab, dia harus bangun untuk menyantap sahur dan menunaikan ibadah salat Subuh. 

"Sebisa mungkin tidak tidur terlalu laut, karena harus sahur juga. Sebisa mungkin selalin asupan makanan, istirahat juga harus bagus,” ucap Febri.

Incar Gol

Sementara itu, penyerang Persib Bandung, Ezra Walian, akan memanfaatkan laga final Piala Menpora 2021 kontra Persija Jakarta untuk menambah pundi-pundi golnya.

Laga final Piala Menpora 2021 akan digelar di Stadion Maguwoharjo, Sleman, Yogyakarta, Kamis (22/4/2021) pukul 20.30 WIB.