Breaking News:

Ramadan

Tidur Cukup Meningkatkan Imunitas Tubuh saat Puasa Bulan Suci Ramadan

Tidur menjadi aktivitas paling nyaman saat berpuasa. Namun terlalu banyak tidur justru akan membuat badan lesu dan lemah.

Axial Spines and Wellness
Ilustrasi tidur tengkurap. Saat berpuasa harus memerhatikan kualitas tidur agar imunitas tubuh tetap terjaga. Sebaiknya tidur malam satu jam lebih awal karena harus bangun lebih cepat untuk sahur. 

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Tidur menjadi aktivitas paling nyaman saat berpuasa. Namun terlalu banyak tidur justru akan membuat badan lesu dan lemah.

Padahal setiap orang yang berpuasa tentu ingin badannya tetap segar.

Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), Dr (Cand) dr Inggrid Tania MSi (herbal) menjelaskan, pola tidur penting saat Ramadan.

Tidur cukup akan meningkatkan imunitas tubuh.

Baca juga: 10 Kiat yang Bisa Anda Praktikkan Agar Bisa Tidur Lelap dan Nyaman saat Puasa Ramadan

Baca juga: Para Ahli Paru Ingatkan Pentingnya Atur Pola Tidur Agar Tetap Segar Selama Berpuasa Ramadan

Berikut tips  pola tidur saat puasa Ramadan :

1. Tidur lebih cepat

Mengingat harus bangun lebih awal dari biasanya untuk sahur, sebaiknya memajukan waktu tidur.

Bila terbiasa tidur pukul 23.00, coba mulai tidur satu jam lebih awal.

2. Mencoba power nap

Power nap adalah tidur selama 20 menit disela kegiatan untuk mengembalikan stamina.

Halaman
12
Penulis: Lilis Setyaningsih
Editor: Intan Ungaling Dian
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved