Bulan Suci Ramadan
10 Kiat yang Bisa Anda Praktikkan Agar Bisa Tidur Lelap dan Nyaman saat Puasa Ramadan
Bagaimana cara agar bisa tidur secara sehat dan nyaman di sela ibadah bulan suci Ramadan? Simak kiat-kiat di bawah ini yang bisa Anda praktikkan.
lihat foto
WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA -- Setiap orang tidak sama dalam hal urusan tidur. Ada yang pelor alias nempel molor, tapi ada pula yang sulit tidur lebih awal.
Ada yang baru bisa tidur di atas jam 1 dini hari, bahkan jam 3 dini hari, dan itu pun tidak berlangsung lama.
Lalu, bagaimana jika masalah sulit tidur itu terbawa saat menjalani ibadah puasa Ramadan?
Video: Berkah Ramadan, Menempa Solidaritas di Bulan Puasa
Bangun jauh lebih pagi untuk sahur dan tidur lebih larut setelah tarawih membuat sebagian orang merasa kurang istirahat saat Ramadhan.
Padahal, durasi tidur setiap hari sangat penting untuk menjalani aktivitas yang optimal.
Bagaimana cara agar bisa tidur secara sehat dan nyaman di sela ibadah bulan suci Ramadan?
Baca juga: UPDATE Prakiraan Cuaca Minggu 18 April 2021, BMKG: Cuaca Jakarta Selatan Hujan Petir Siang Ini
Baca juga: Kabar Terbaru THR PNS 2021, Gaji ke-13 Hingga Rincian yang akan Diterima Golongan I - IV
Simak kiat-kiat di bawah ini yang bisa Anda praktikkan, dilansir Gulf News.
Cari lingkungan yang tepat
Pastikan kamar tidur Anda nyaman, sejuk, tenang dan gelap.
Gorden yang menghalangi cahaya matahari dan penutup telinga bisa membantu Anda dari cahaya dan hiruk pikuk suasana yang bisa mempengaruhi tidur.
Wewangian
Ada aroma menenangkan yang bisa membantu kualitas tidur Anda.
Baca juga: Nagita Slavina Pamerkan Resep Masakan Andalan dalam Program Dapur Sosialita
Lavender terbukti menurunkan detak jantung dan tekanan darah, membuat Anda merasa lebih santai dan siap untuk tidur.
Coba pakai lilin aromaterapi atau minyak esensial agar kamar tidur jadi wangi dan membuat Anda merasa tenang dan nyaman.
