Bulan Suci Ramadan
Ini Menu Makanan Saat Ramadan yang Tidak Bikin Begah dan Secara Kesehatan Sangat Dianjurkan
Ini tiga menu yang sangat disarankan dikonsumsi saat sahur atau pun berbuka.
lihat foto
Namun dr Masyithoh tidak menganjurkan mengonsumsi jus buah yang instan.
Melainkan asli langsung dari buah asli.
"Buka dengan jus buah efeknya juga berbeda. Untuk jus buah bisa apa saja. Dikondisikan dengan kondisi dengan kantong masing-masing. Yang penting banyak mengandung air," katanya pada acara Talkshow Tribun Ramadan, Jumat (16/4/2021).
Kedua, dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan protein.
Baca juga: Saat Azan Imsak Apakah Sahur Masih Boleh Dilanjutkan? Begini Penjelasan Ustadz Adi Hidayat
Menurut dr Masyithoh, konsumsi protein dapat memberikan tenaga selama berpuasa.
Untuk protein, ia menyarankan untuk mengonsumsi putih telur dua butir saat sahur dan berbuka.
"Karena persepsi orang indonesia gak kenyang karena kurang makan nasi. Padahal karena kekurangan protein. Kalau saya menyarankan mengejar protein yang mudah adalah putih telur direbus dua butir saat buka dan sahur," katanya lagi.
Saat memasak, dr Masyithoh juga mengatakan untuk tidak dimasak terlalu lama.
