Agar Tubuh Tetap Fit, Ini 5 Jenis Olahraga yang Bisa Anda Lakukan Disaat Menunggu Berbuka Puasa

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Meski tengah menjalani ibadah puasa di bulan suci Ramadan, tubuh tetap harus dalam kondisi fit.

Salah satunya dengan tetap menjalani kegiatan olahraga di  tengah berpuasa.

Ada 5 kegiatan olahraga yang bisa Anda lakukan disaat menunggu berbuka puasa.

Mengutip dari laman Halodoc melalui KompasTv, ketika puasa glikogen dan karbohidrat yang disimpan kemungkinan besar akan habis.

Baca juga: Viral Video Pria Berseragam Dishub Kota Bekasi hendak Tilang Pengendara Pick-Up, Sopir Melawan

Baca juga: Bawa Anak Istri, Pemotor di Bekasi Nekat Curi HP di Dashboard Motor

Baca juga: WADUH Barang Bukti 11 Kg Sabu di Surabaya Hilang, IPW Minta Mabes Polri Turun Tangan

Sehingga, tubuh akan membakar lemak lebih dari biasanya. Dalam kondisi seperti ini intensitas olahraga saat puasa harus dikurangi untuk mencegah dehidrasi.

Berikut rekomendasi jenis olahraga terbaik yang dapat dilakukan ketika puasa:

1. Jalan santai

Olahraga ini dapat menjadi pilihan yang tepat agar tidak berkeringat.

Terlebih, jalan santai jelas punya manfaat baik untuk kesehatan jantung, otot serta tulang.

Lokasi yang dipilih pun cukup di sekitar rumah atau berjalanlah di lapangan serta taman jika memungkinkan.

2. Bersepeda di sore hari

Lakukanlah olahraga ini tidak lama sebelum waktu berbuka datang. Selain dapat menjadi hiburan karena bisa meningkatkan mood, lewat olahraga ini seseorang juga dapat mengurangi resiko penyakit jantung.

Waktu yang paling direkomendasikan adalah sore hari, selain matahari sudah tidak terik hal ini pun dapat mengurangi keringat yang dikeluarkan oleh badan.

3. Bowling

Bowling termasuk olahraga yang ringan bahkan cenderung tidak banyak menguras energi.

 Olahraga ini bagus untuk menguatkan otot tangan dan melatih keseimbangan badan.