Shahar Ginanjar Kiper Persija Berikan Tips Latihan Gym Ke Pemain Persija Academy Boarding School

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Integrasi antara Persija Development dengan tim senior Persija Jakarta kembali dilakukan dalam acara Become A Pro yang dilakukan di Mess Persija Academy, Sawangan, Depok, Jumat (15/1/2021).

Kali ini kiper Persija, Shahar Ginanjar, memberikan tips kepada pemain Persija Academy Boarding School mengenai latihan gym yang benar untuk atlet sepak bola.

Acara Become A Pro sudah menghadirkan beberapa bintang Persija baik itu dilakukan secara virtual maupun secara tatap muka langsung.

Sebelum ini Ryuji Utomo yang saat ini dipinjamkan ke Penang sempat menjadi bintang tamu di acara Become A Pro pada bulan Desember kemarin.

Dalam perbincangan seru ini, Shahar memberikan pengalamannya mengenai materi latihan yang ia jalankan di sesi gym dan pentingnya latihan ini untuk atlet sepak bola.

Tidak lupa pemain Academy Boarding School memberikan pertanyaan yang bisa langsung dijawab oleh kiper bernomor punggung 88 itu.

“Baiknya, sebelum melakukan gym, kita harus mengenali bagaimana cara melakukan gym yang baik dan benar. Apalagi latihan gym itu banyak metodenya,” ujar Shahar.

“Untuk itu kita harus tahu kebutuhan untuk atlet sepak bola itu seperti apa. Selain itu yang terpenting juga kita harus tahu bagaimana cara menggunakan alat yang benar dan gerakan yang baik itu seperti apa, jangan sampai salah pokoknya,” tambahnya.

Baca juga: Asah Ilmu Kepelatihan, Gelandang Persija Ramdani Lestaluhu Latih Persija Soccer School

Tidak hanya itu, ia juga memberikan praktik langsung kepada para juniornya tentang cara melakukan latihan gym yang benar serta penggunaan alat gym yang tepat.

Beberapa gerakan seperti shoulder press dan bench press ditunjukkan oleh kiper asal Puwakarta ini.

Sebelumnya manajemen Persija telah membangun Persija Development Center (PDC), juga Persija Soccer Schools (PSS). Untuk program Persija Development Center  berlangsung di Nirwana Park, Sawangan, Depok, Jawa Barat.

Baca juga: Evaluasi Pemain Muda, EPA Persija Jakarta Gelar Liga Internal Akhir Januari

Ada dua program untuk kategori U-12 hingga U-18, biaya pendaftaraan sebesar Rp20 juta dan peserta didik diwajibkan membayar dana Rp7,5 juta per bulan sebagai  uang SPP (surat persetujuan pembayaran) sekolah. 

Dengan angka tersebut, Persija menyediakan satu lapangan artifisial, satu lapangan rumput, satu lapangan ruangan, gym, ruang medis, ruang ganti, ruang belajar mengajar, ruang rekreasi, dan kolam renang.

Fasilitas ini untuk menunjang program pelatihan, yang menganut sistem boarding schools. 

Rutinitas harian dalam PDC ada sembilan kegiatan. Dimulai sarapan pagi pada pukul enam pagi, dilanjutkan latihan pukul tujuh, belajar di dari pukul delapan hingga 12 siang, lantas makan siang pada pukul satu. Setelah itu ada waktu istirahat.