Anda Punya Kolesterol Tinggi? Berikut Penyebab, Faktor Risiko Hingga Cara Menurunkannya

Makanan yang harus dihindari:

- Daging merah, daging organ, kuning telur dan produk susu tinggi lemak

- Makanan olahan dibuat dengan cocoa butter, minyak sawit atau minyak kelapa

- Makanan yang digoreng, seperti keripik kentang, onion ring dan ayam goreng

- Makanan panggang tertentu, seperti beberapa kue dan muffin.

Penyebab kolesterol tinggi

Dilansir Healthline.com, kolesterol tinggi disebabkan karena beberapa hal sebagai berikut:

- Makan terlalu banyak makanan yang tinggi kolesterol seperti lemak jenuh, dan lemak trans.

Makanan mengandung lemak dapat meningkatkan risiko terkena kolesterol tinggi. 

- Faktor gaya hidup lainnya juga dapat berkontribusi terhadap kolesterol tinggi. 

Misalnya, kurang oleharag dan aktif merokok ini beresiko meningkatkan kadar kolesterol.

- Genetika Anda juga dapat memengaruhi peluang Anda mengembangkan kolesterol tinggi. 

Gen diturunkan dari orang tua ke anak-anak, gen tertentu akan mengajarkan tubuh Anda soal cara memproses kolesterol dan lemak. 

- Memiliki kecenderungan hiperkolesterolemia keluarga.

Gangguan genetik ini mencegah tubuh Anda menghilangkan LDL.