Info Prakiraan Cuaca DKI Jakarta Rabu 19 Agustus 2020, Berikut Penjelasan BPBD

"Kemudian pada malam hari, buka semua jendela sebanyak mungkin, sehingga Anda mendapatkan udara yang akan mendinginkannya kembali," kata Havenith.

"Jika rumah Anda memiliki lebih dari satu tingkat, itu mungkin akan lebih panas di lantai atas, sehingga membuka jendela atas dan bawah akan membantu mengeluarkan hawa panas," ucapnya.

"Untuk alasan yang sama, Anda mungkin merasa lebih mudah untuk tidur di lantai bawah," katanya lagi.

2. Lindungi kulit Anda

Mengenakan payung atau topi, serta berbusana tertutup dapat melindungi kulit Anda dalam sengatan matahari.

"Kebanyakan orang tidak memakai sebanyak yang seharusnya,” kata Prof Kamila Hawthorne, wakil ketua Royal College of General Practitioners, dan dokter umum di Cardiff.

Anda harus menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari kerusakan.

Kulit yang terpapar matahari tanpa perlindungan dapat terbakar dalam tempo 10 menit.

Setengah jam sekali, Anda harus mengoleskan tabir surya untuk perlindungan lebih baik.

3. Anak-anak tetap bahagia

"Anda benar-benar tidak boleh membiarkan anak-anak Anda berada di bawah sinar matahari tanpa perlindungan sama sekali," kata Hawthorne.

Alasannya, kulit anak-anak sangat sensitif dan mudah terbakar, terutama bayi.

Namun, di dalam rumah sepanjang hari tentu sangat membosankan.

Ketika hari cerah, bawa anak keluar rumah.

Meski begitu, bawa mereka ke tempat teduh, pakai topi, dan tabir surya.